dimecres, 1 de gener de 2014

Vida sana

Tinc cura de la pròpia salut hauria de ser l'objectiu principal de qualsevol bípede per raons de supervivència física però també perquè augmenta l'auto-estima, la confiança i la integritat.
En aquest cas, és essencial:
  1. Practicar exercici físic de manera regular, uns 3 o 4 dies a la setmana, un mínim de 45 minuts.
  2. Menjar i beure amb moderació. 
  3. Descansar i relaxar-se.
2011 - Marató del Mediterrani (la primera que he fet)
L'estratègia que assegura un màxim benefici amb un mínim risc i un mínim cost és intentar fer una vida més sana. Encara que tampoc no cal fer maratons.