30 d’agost de 2020

Els 7 hàbits de la gent altament efectiva

L'any 2009, en un curs professional, un professor-psicòleg ens va recomanar aquest llibre d'autoajuda. El vaig buscar i trobar en el Fnac, diria que en la secció d'autoajuda i esoterisme. Quan vaig passar per caixa, el vaig col·locar amb la portada cap a vall, no fos cas que la caixera pensés que era algun sonat mancat d'autoestima. Fa deu anys era una mica més ignorant que ara i encara tenia determinades creences inútils i absurdes, del tipus "què pensaran de mi si llegeixo aquest tipus de llibres"... I vés per on, puc dir que Els 7 hàbits de la gent altament efectiva de Stephen R. Covey ha estat un llibre de referència en autoconeixement i habilitats de comportament socials, uns coneixements essencials per a tota la vida que -per increïble que sigui- no ensenyen a l'escola tradicional. De lectura clara i eficient, puc afirmar que els seus consells m'han aportat millores considerables tant en la vida personal com en la professional. Tant és així, que l'he llegit tres cops sencer més les consultes puntuals que he anat fet durant aquest temps. Més que res, per recordar coses que sabia que no sabia que sabia. I per trobar aquella pau mental de vegades alterada per coses que passen perquè havien de passar per aprendre la lliçó i poder continuar endavant una mica més preparats.

Compte que a partir d'ara faré una mica d'espòiler enumerant quins són aquests 7 hàbits (però no patiu, que el llibre té més de 400 pàgines):

  1. Ser proactiu. Cal treballar el nostre cercle d'influència.
  2. Començar amb finalitat al cap. Una declaració de missió personal de principis per tenir perspectiva adequada
  3. Prioritzar. Tenir clar quines són les coses realment importants.
  4. Pensar en guanyar / guanyar. L'actitud correcta és cooperar, no competir. 
  5. Primer, tracta d'entendre els altres; després, intenta que t'entenguin a tu. Escolta empàticament.
  6. Sinergitzar. Vol dir que el tot és més que la suma de les seves parts (holisme), valorar les diferències i paradigmes dels altres.
  7. Esmoleu la serra. Cal invertir en nosaltres mateixos i renovar regularment les dimensions física, espiritual, mental i social/emocional.

Sona una mica "herbes"? Doncs, funciona!

Escoltar té 5 nivells

 Quan una persona parla, generalment escotem en un d'aquests quatre nivells:

  1. Podem ignorar l'altra persona, no escoltar-la en absolut.
  2. Podem fingir que escoltem, "sí. Mm, mmm. Això mateix".
  3. Podem practicar l'escolta selectiva, és a dir, escoltar només determinades parts de la conversa.
  4. Podem practicar l'escolta atenta que seria fer atenció i concentrar energia en les paraules que es diuen.
  5. Podem practica l'escolta empàtica, que vol dir escoltar amb la intenció d'entendre de debò.
Les tècniques d'escolta activa o reflexiva utilitzades en els nivells 3 i 4, que bàsicament impliquen repetir allò que diu l'altra persona, poden representar un insult per a les persones que són escoltades.

[Els 7 hàbits de la gent altament efectiva, de Stephen R. Covey]


La vida convertida en espectacle

Guy Debord va diagnosticar la nova pobresa com la misèria de tots aquells que, frisosos d'oci i d'actualitat, no tan sols viuen per consumir, sinó que assisteixen com a simples espectadors a aquesta expropiació de les seves pròpies vides.




Aigües fosques

Dark Waters és una pel·lícula de Amazon Prime Video que tracta de la història real sobre l'escàndol l'ús de "químics eterns" (pesticides) de determinades empreses. Tot comença fa uns 20 anys quan un granger demana a un advocat, Rob Bilott, que investigui per què se li han mort 90 vaques. I aquesta investigació acaba demostrant que el motiu era la contaminació química de les aigües properes a Parkesrburg (estat de West Virginia dels EEUU) per part de l'empresa Dupont, que també va afectar la salut de milers de persones en forma de greus malalties, càncer inclòs.
En concret, la substància nociva era l'anomenada PFOA (àcid perfluorooctanoic), un químic creat artificialment per l'empresa 3M els anys 40 per substituir el plàstic amb propietats antiadherents, més conegut com "teflon" (¡qui no ha tingut una paella de teflon!). Una substància present en articles de neteja, envasos de menjar ràpid, bosses de les crispetes per microones, etc.
I el que em fa saltar l'alarma, la pel·lícula acaba amb la següent sentència: 
Segons els experts, aquests químics podrien estar presents en la sang del 99% de tots els éssers humans del planeta". 
Sí, efectivament tots tenim números d'estar contaminats. Formem part d'una societat malalta d'un planeta malalt. 

29 d’agost de 2020

Quan comets un error

Una cosa és cometre un error, i una de molt diferent, no admetre-ho. La gent perdona els errors, perquè els errors són generalment de la ment, errors de judici. Però la gent no perdona fàcilment els errors del cor, la mala intenció, els mals motius, la justificació orgullosa i l'encobriment del primer error.

[Els 7 hàbits de la gent altament efectiva, de Stephen R. Covey]

18 d’agost de 2020

Reprogramació de creences

Hi ha una cosa que el pas del temps m'ha aportat i de la qual em sento especialment orgullós, i és la consciència d'adonar-me que cada vegada sóc més escèptic de tot i que em qüestiono totes les creences que aquesta societat m'ha inculcat des de que tinc ús de la raó fins avui. Unes creences que en realitat no són meves sinó que han estat prestades per la família, escola, amics, etc... i que per tant són creences alienes i errònies que ens condicionen la manera de veure la vida, com unes ulleres que distorsionen la realitat.
Per exemple, sempre m'havien fet creure que la millor defensa era un atac. I he après i comprovat que en realitat la millor defensa és no no sentir-se atacat. Tan simple i efectiu com això.

13 d’agost de 2020

Pensar

  • Abans de fer qualsevol cosa, has de fer-ne una altra primer.
  • Alguns hi pensen molt per després equivocar-se en tot, mentre que d'altres ho encerten tot sense pensar-hi abans (Baltasar Gracián).
  • Allò que som és la conseqüència d'allò que hem pensat (Siddharta Gautama 'Buda').
  • Aprendre sense pensar és inútil; pensar sense aprendre, perillós. 
  • Sapere aude! / Atreveix-te a pensar! (com deia Immanuel Kant).
  • Cadascú és la direcció que prenen els seus pensaments (Joaquín Lorente, "Pensar, és gratis").
  • Cogito, ergo sum / Penso, doncs existeixo (René Descartes).
  • Cuida els teus pensaments perquè es convertiran en paraules, cuida les teves paraules perquè es convertiran en actes, cuida els teus actes perquè es convertiran en hàbits, cuida els teus hàbits perquè es convertiran en el teu destí. [Mahatma Gandi]
  • El cervell és irracional: la realitat és que acabem pensant el que sentim. 
  • El pensament no delinqueix.
  • El que pot canviar els seus pensaments pot canviar el seu destí (Stephen Crane).
  • Els nostres pensaments depenen de nosaltres (filosofia estoica).
  • Els pensaments que escollim són les eines que fem servir per pintar el llenç de les nostres vides (Louise Hay).
  • En aquest món tot té un preu excepte pensar, que és gratis (Joaquín Lorente, "Pensar, és gratis").
  • Ens hem de comportar com les vaques, és a dir, rumiar com elles (rumiar amb el cervell, no l’estómac).
  • És absurd reclamar llibertat d'expressió si abans no tenim llibertat de pensament.
  • Fes cas a Arquimedes, fes servir palanques.
  • Hi ha qui es limita a existir, no pensa.
  • Hi ha una certa distància entre el que penses, el que dius que penses, el que fas i el que creus que hauries de fer.
  • La nostra vida la fan els nostres pensaments, bons o dolents, tristos o alegres, triomfals o desesperats (Marc Aureli).
  • L'alliberament es troba en l'interval entre dos pensaments; si permets que els pensaments s'encadenin, al final aquesta cadena t'empresona.
  • L'ésser humà sembra un pensament i en recull una acció, sembra una acció, i en recull un hàbit. Sembra un hàbit, i en recull un caràcter. Sembra un caràcter i en recull un destí. [Swami Sivananda ]
  • Malpensar és un pecat, però, a vegades, l'encertes.
  • Ni el teu enemic pot fer-te tant de mal com els teus propis pensaments (Siddharta Gautama 'Buda').
  • No hi ha pensaments perillosos; el pensament és perillós (Hannah Arendt).
  • No tingueu res a casa que no sigui útil o que no trobeu bonic (William Morris; el mateix podem dir dels 70.000 pensaments que tenim cada dia al cap).
  • Nosaltres pensem que pensem però no pensem, en realitat som pensats (Enric Corbera).
  • Pensar abans d'actuar.
  • Pensar és el treball més difícil que existeix, i és per això que la majoria de persones preferirien morir que pensar (Thomas Edison).
  • Pensar mentre parles, parlar mentre penses. 
  • Pensar més i sentir menys.
  • Quan aprens a ser testimoni dels teus pensaments i emocions, que és part essencial de l'estar present, et sorprèn el soroll de fons de la inconsciència ordinària i te n'adones que molt poques vegades et sents verdaderament còmode amb tu mateix. [El poder de l'ara, Eckhart Tolle]
  • Quan mostres els pensaments i els criteris, ensenyes les cartes. Per això és important el què (la lletra de la nostra cançó), per què (diem el que diem, les paraules precises) i com es diu (el to és la nostra música). [Joaquín Lorente, “Pensar, és gratis”]
  • Ser capaç de pensar d'una manera formal, lògica i estructurada.
  • Si es poguessin escoltar tots els nostres pensaments, ens mataríem entre nosaltres.
  • Si no actues com penses acabaràs pensant com actues (màxima del clàssic de Blaise Pascal).
  • Som esclaus dels nostres pensaments.


4 d’agost de 2020

Què faries si no tinguessis por

És un llibre de Borja Vilaseca (el llibre és en castellà), molt interessant, d'aquells llibres que deixen pòsit, que després de llegir-lo notes que la teva manera de pensar ha canviat. Podria dir que és una barreja d'autoajuda (de la bona), economia i ciencia ficció per la catàstrofe econòmica que ens caurà al damunt ben aviat amb el corresponent canvi de paradigma. 
El recomano per tots aquells que no tinguin feina i en busquin, per als que en tinguin i més d'hora que tard la perdran i per als que estan interessats en muntar algun tipus de negoci, que abans s'informin si aquest negoci té futur o està predestinat a morir, com moltes dels negocis i feines actuals. I els amos i treballadors encara no ho saben.
De les coses que m'han quedat del tema de l'autoajuda, em quedo amb la importància de tenir un estil de vida equilibrat entre la dimensió material i l'emocional i espiritual, que el que som determini el que fem, i que el que fem determini el que tenim. Que no val la pena perdre el temps veient les notícies de la televisió ni llegint els periòdics dels mitjans de comunicació massius (jo fa temps que ho estic deixant).
Pel que fa al tema econòmic, posa èmfasi en què ens han educat per ser empleats obedients, contribuents passius i consumidors voraços. I així ens va, causa de la nostra infelicitat.
Diu també que hem de fer el que ens agrada, i per saber-ho, ens reta amb una pregunta molt bona, ¿a què ens dedicaríem professionalment si no haguéssim de guanyar diners? Saber la resposta no té preu.
Davant dels esdeveniments negatius passem per diferents estats anímics, de la indignació a la indiferència, passant per la frustració i la resignació. És normal, forma part del procés del canvi que haurem de fer per assumir la situació laboral en què ens haurem de reinventar si volem subsistir.
Fa esment dels quatre nivells d'actituds a la feina, els que odien el que fan, els que compleixen i prou, els que els agrada el que fan i finalment els que fan el que els agrada. Aquest últim hauria de ser el nostre objectiu a l'hora de guanyar-nos la vida.
Finalment, en quant al tema espiritual, afirma convençut que la religió de tot ésser humà hauria de ser creure en sí mateix. El que si crec jo és que moltes de les coses que prediu, les patirem.
Molt difícil fer un resum decent de 270 pàgines en unes poques línies. Només dir que he après moltes coses que no sabia i sobre tot m'ha fet pensar molt. Sens dubte un llibre de referència!



3 d’agost de 2020

El rei fuig

No acostumo a enllaçar notícies d'actualitat i menys de la premsa amiga del poder establert. Però el morbo m'ha pogut i no he pogut evitar xafardejar el titular d'avui del màxim exponent de la premsa monàrquica. I com era d'esperar no m'ha sorprès: el text del titular és de cotofluix, sense cap substància, sembla que el pare de l'actual rei se'n vagi voluntàriament de viatge o de vacances i no pas pressionat per les acusacions de corrupció, evidentment denunciades des de fora d'Espanya.
En tot cas, me n'alegro que aquest personatge imposat pel dictador Franco marxi per la porta del darrere, ben lluny i per sempre.


Metàfora del bambú

S'utilitza per entendre què és un creixement exponencial. Quan plantes una llavor de bambú no creix pràcticament res durant els els primers set anys. Durant aquest temps, les seves arrels es desenvolupen a sota terra de forma descomunal. I arriba un moment en què en menys d'un mes creix quasi 40 metres.

El mirall social

La visió que tenen de nosaltres la gent que ens envolta sovint són més projeccions que no pas reflexions, projecten els interessos i les febleses de caràcter de la gent que formula l'opinió, en comptes de reflectir acuradament allò que nosaltres som.
[Els 7 hàbits de la gent altament efectiva, de Stephen R. Covey]

Categories dels problemes

Els nostres problemes els podem encaixar en tres categories:
1. Control directe, els problemes del nostre propi comportament.
> Solució: canviar els nostres hàbits.
2. Control indirecte, els problemes del comportament dels altres.
> Solució: canviar els nostres mètodes d'influència, com el raonament, l'empatia de la confrontació, la persuasió, etc. (la majoria de la gent només coneix el primer mètode i si això no funciona, passen a la fugida o la baralla).
3. Cap control, els problemes sobre els quals no podem fer res.
> Solució: canviar la manera que tenim de veure aquests problemes.
Sigui com sigui un problema, tenim a l'abast el primer pas per arribar a la seva solució.
[Els 7 hàbits de la gent altament efectiva, de Stephen R. Covey]


Gent reactiva Vs gent proactiva

La gent reactiva sovint resulta afectada per l'entorn físic que l'envolta. Si fa bon temps, se senten bé. Si no en fa, això afecta la seva actitud i la seva actuació. També resulta afectada pel seu entorn social. Quan la gent els tracta bé, se senten bé; quan la gent els tracta malament, es posen a la defensiva. Construeix la seva vida emocional al voltant del comportament dels altres; deixa que les febleses de l'altra gent els controlin.
La gent proactiva pot dur el seu propi temps a dintre. Plogui o faci sol, tant els és. Són impulsats per valors meditats. No és deixa influenciar pels estímuls externs, siguin físics, socials o psicològics.
Com va observar Eleanor Roosevelt, "Ningú et pot fer mal sense el teu consentiment"
[Els 7 hàbits de la gent altament efectiva, de Stephen R. Covey]


Ave Madrid-Tenerife

L’estat espanyol ha rebut 140.000 milions d’euros dels fons europeus. 
Ara sí, tenim l'AVE Madrid-Tenerife més a prop que mai!

No ens emportem res d'aquest món

Un home va preguntar a un altre, quan va morir un amic comú:
--Ha deixat gaire?
El seu amic va respondre:
--Ho ha deixat tot.

Diferència entre líder i gestor

El líder és el que puja a dalt de l'arbre més alt, contempla tota la situació i crida:
--Ens hem equivocat de selva!
I sovint, ¿com responen els gestors?
--Calla! Ara anem a molt bon ritme.