30 de gener de 2021

App To Do

L'app To Do és un gestor de tasques molt útil i gratuït de Microsoft que permet una planificació diària intel·ligent i personalitzada i administrar online les tasques pendents a través del telèfon o de l'ordinador amb la possibilitat d'avisos de dates i hores de venciment. Aquestes tasques es poden agrupar en "llistes" i aquestes en "grups". Juntament amb l'app aCalendar és una bona eina que ens facilita la proactivitat.
I recorda que si tens alguna sensació de control sobre la pròpia vida, aquesta s'allarga!

Principi de impuls de l'èxit

Basat en la llei de la inèrcia de Newton, que diu que es necessita una gran quantitat d'energia per posar en moviment un cos que està estàtic, però es requereix molta menys energia per mantenir aquest cos en moviment. Passa amb un cotxe aturat i passa el mateix amb una persona inactiva.

No confondre desitjos amb metes

La majoria de la gent té metes del tipus "vull ser feliç" o "vull ser ric" o "vull viatjar"... Però en realitat no són metes, sinó que són desitjos i esperances comuns a tota la humanitat, fantasies i somnis que tots tenim.
No són metes clares i específiques que es poden mesurar. Vindria a ser com el caçador que va al límit del bosc, tanca els ulls i fa un tret amb l'escopeta sense un objectiu fix. I després exclama, "espero que tingui sort!". No es pot fer un blanc que no es pot veure.

[Font: Controla el teu temps, controla la teva vida, Brian Tracy]

Per què hi ha persones exitoses i altres no ho són?

La diferència entre una persona exitosa i una que no ho és no té res a veure amb la intel·ligència, els estudis superiors, haver tingut una família adinerada o tenir alguna habilitat natural. El secret és senzill: actuar amb intel·ligència, que vol dir fer coses que et facin avançar cap alguna de les metes que has establert per a tu mateix. Actuar sense intel·ligència seria fer qualsevol cosa que no et porta a progressar amb rumb a allò que vols.

[Font: Controla el teu temps, controla la teva vida, Brian Tracy]

29 de gener de 2021

Reinventar-se

Un llibre del Dr.  Mario Alonso Puig molt amè que ve a ser un mapa pensat per acompanyar-nos en el viatge cap al nostre propi interior i ajudar-nos a reinventar-nos, que no és altra cosa que treure a flotació el nostre veritable ésser.

Hi destaco una metàfora per saber qui som, que m'ha agradat tant que me la faig meva:

"Durant tota la vida havia cregut que era el personatge d'una pel·lícula que era la pròpia vida, amb els seus moments d'alegria i els seus moments de tristesa. Fins que un dia vaig descobrir que no era el protagonista sinó un espectador dins d'un cinema. Encara que pugui plorar o riure amb el que li passa al personatge, ara sé que no sóc ell. He transcendit el personatge i m'he trobat amb la meva verdadera naturalesa. És aquesta distància la que em permet mantenir una serenitat i una equanimitat sigui el que sigui allò que apareix per la pantalla. Així, davant de qualsevol circumstància no perdo l'equilibri ni la pau interior."

He passat de ser autor a actor en la tragicomèdia de la vida.



27 de gener de 2021

Autenticitat

  • M'estimo més que m'odiïn per ser qui soc que no que m'estimin per ser una persona que no soc (Kurt Cobain).
  • Quasi tot el que facis en la teva vida serà insignificant, però és molt important que ho facis. Perquè ningú més ho farà. [Gandhi]
  • Tot ésser humà equival a una cèl·lula colossal (Bruce H. Lipton; el món és com un gegantesc ésser humà on cadascú té una funció a fer, igual que cadascuna de les cèl·lules en l'ésser humà).
  • Val més una veritable tristesa que una falsa alegria (André Comte-Sponville). *

L'acceptació

Quan ens passa alguna cosa que no ens agrada, com per exemple que algú ens faci una contestació dura, immediatament dotem aquest fet d'un significat. Aquest significat és el que té el poder per posar en marxa emocions negatives com la ira, la frustració o l'angoixa. Capturats per l'emoció, és molt difícil sortir-ne d'ella si no entenem l'arrel del que ha passat, i per això, la paraula clau és l'acceptació, que no és sinó la reconciliació amb la realitat i que no té res a veure amb la resignació, sinó a la presa de responsabilitat i a ser plenament conscient de que sí és capaç de donar una resposta al que ha passat. En l'acceptació, l'acció que es posa en marxa no és per a rebel·lar-se pel que ha passat, sinó per rebel·lar-se davant la idea de que no tenim opció de resposta. Quan ens obrim a la possibilitat d'acceptar alguna cosa, també obrim la possibilitat de considerar que pot haver una oportunitat oculta en aquesta situació.

[Font: llibre Reinventar-se de Mario Alonso Puig]

26 de gener de 2021

Anècdota de Gandhi

"Hi ha una anècdota que parla d'un indi ambiciós que va arribar a dominar tots els secrets de la llengua anglesa, va a anar a classes per aprendre a ballar a l'estil occidental i fins i tot es va acostumar a menjar amb ganivet i forquilla. Després d'assimilar tots aquests nous hàbits, va marxar a Anglaterra, va estudiar dret al University College de Londres i es va convertir en un advocat qualificat. Però aquest jove lletrat vestit amb americana i corbata va haver de veure com l'expulsaven d'un tren de la colònia britànica de Sud-àfrica per insistir que volia viatjar en primera classe en lloc de conformar-se amb la tercera, on se suposava que havien d'anar els homes "de color" com ell. Es deia Mohandas Karamchand Gandhi."

[Font: Sàpiens, Yuval Noah Harari]

25 de gener de 2021

Nàmaste

Nàmaste és una paraula en sànscrit que literalment es tradueix com "m'inclino davant teu" i  s'utilitza com una expressió de salutació en el context de les cultures budistes, tant per dir "hola" com "adéu". Normalment s'acompanya d'una lleugera inclinació del cap i amb els palmells de les mans obertes i unides entre si per sota de la barbeta. En el context més espiritual, és la manera de connectar sense diferències amb l'altra persona des de l'acceptació i la humilitat.

23 de gener de 2021

Chess.com

Pels aficionats als escacs, la web "chess.com" és una meravella. Des de casa pots jugar i aprendre on line amb amics o desconeguts de tot el món! 


22 de gener de 2021

Sobre els elogis

Amb freqüència, els elogis que fem o ens fan a nosaltres no deixen de ser judicis, que encara que siguin positius ens alienen la vida. Els que defenen aquesta pràctica de l'elogi i el compliment (caps o professors) creuen que "funciona" per augmentar el rendiment ja que influeixen perquè els empleats o els estudiants es motivin i treballin o estudien més. I és cert, però només al principi. Quan se n'adonen de la manipulació que hi ha al darrere d'aquestes expressions de valoració o agraïment, que el que hi ha en realitat és la intenció d'obtenir alguna cosa d'elles, la seva productivitat baixa. 

L'agraïment s'ha d'expressar amb l'únic propòsit de celebrar l'enriquiment de la vida, per l'acció que ha contribuït al nostre benestar, les necessitats particulars satisfetes i els sentiments positius que ha generat. I la manera de rebre'l, sense sentir superioritat ni falsa modèstia. 

[Font: Comunicació NoViolenta, Marshall B. Rosenberg]

21 de gener de 2021

Anglès 021

01. Gramàtica

Pronoms reflexius singulars
jo mateix / MYSELF /maisssélfff/
tu mateix / YOURSELF /ioosssélfff/
ell mateix / HIMSELF /hhhimmmsssélfff/
ella mateixa / HERSELF /hhheesssélfff/
això mateix / ITSELF /itsssélfff/

Exemples de verbs que en anglès no són reflexius:
- Em rento les mans tots els dies / I WASH MY HANDS EVERY DAY
- Sempre m'oblido del paraigües / I ALWAYS FORGET MY UNBRELLA
- Em canso quan viatjo / I GET TIRED WHEN I TRAVEL
- Ell sempre s'enfada / HE ALWAYS GETS ANGRY

Pronoms reflexius plurals
nosaltres mateixos / OURSELVES /auasssélvvvs/
vosaltres mateixos / YOURSELVES /ioosssélvvvs/
ells mateixos / THEMSELVES /dzemmmsssélvvvs/
l'un a l'altre / EACH OTHER /iicháadzaa/

02. Pronunciació
MINUTE  /mínittt/ (NO miinut)
Aquella pel·lícula dura 90 minuts / THAT FILM LAST 90 MINUTES

03. Vocabulari - Adjectius
cor / HAPPY /hhhápii/
fetge / SAD /sssáddd/
pulmó / ANGRY /ángrii/
ronyó / TIRED /táyaddd/
melsa / UPSET /aapssséttt/
bufeta / BLADDER /bláddda/
estómac / STOMACH /ssstáammmaak/
pàncrees / PANCREAS /pánkriiasss/ 

04. Expressions bàsiques

Que ho passis bé! / HAVE A GOOD TIME! /hhhávvvagúdtáimmm/
Cuida't! / TAKE CARE! /teikéee/
Que passis un bon... / HAVE A GOOD... /hhhávvva_gud/

05. Error comú
DO YOU HAVE A CAR? (NO Have you a car?)
tu tens...? / DO YOU HAVE...?
ell té...? / DOES HE HAVE...?

06. Anglès en context - A la sabateria
Bon dia! / GOOD MORNING?
Bon dia. En què el puc ajudar? / GOOD MORNING. HOW CAN I HELP YOU?
Estic buscant unes sabates negres / I'M LOOKING FOR SOME BLACK SHOES.
D'acord, en veu algunes que li agradin? / OK, ARE THERE ANY SHOES THAT YOU LIKE HERE?
N'hi han unes a l'aparador que m'agraden  / THERE ARE SOME IN THE WINDOW THAT I LIKE.
Aquests? / THESE ONES?
No, les que es troben al costat de les sabates vermelles / NO, THOSE ONES NEXT TO THE RED SHOES.
D'acord, quin número calça? / OK, WHAT SIZE ARE YOU?
Calço un 45 i mig / I'M A SIZE 11.
Un 45 i mig? Té els peus molt grans: crec que calça un 46 i mig / A SIZE 11? YOUR FEET ARE VERY BIG: I THING YOU'RE A SIZE 12
Bé, crec que calço un 45 i mig / WELL, I THINK I'M A SIZE 11
D'acord... / OK...
Li queden bé? / ARE THEY OK?
Ah... em porta un 46 i mig? / HMMM... CAN I HAVE A SIZE 12?
Per suposat / OF COURSE
Són genials! Crec que calço un 46 i mig! / THEY'RE GREAT! I THINK I'M A SIZE 12!

07 Agilitat mental

Aquell és el meu únic telèfon / THAT'S MY ONLY TELPHONE
Què és el que és damunt la taula? / WHAT'S ON THE TABLE?
Què és el que hi ha a la caixa / WHAT'S IN THE BOX?
Qui està amb ell? / WHO'S WITH HIM?
Qui és ella? / WHO'S SHE?
Ella és molt agradable / SHE'S VERY NICE
Què tal? / HOW ARE YOU DOING?
Estàs llest? / ARE YOU READY?
Això no és per a ella / THAT'S NOT FOR HER
Quina és la teva opinió? / WHAT'S YOUR OPINION?
No estic content / I'M NOT HAPPY
Ell no hi és a la meva llista / HE'S NOT ON MY LIST
Com està ell? / HOW IS HE (DOING)?
Soc l'única persona aquí / I'M THE ONLY PERSON HERE

20 de gener de 2021

Anglès 020

01. Gramàtica

Preguntes en present continu:
Per què? / WHY?
WHY AM I CRYING?
WHY ARE YOU CRYING?
WHY IS HE CRYING?

Preguntes en present simple:
WHY DO I LIKE...?
WHY DO YOU LIKE...?
WHY DOES HE LIKE...?

Estic donant-te un llibre / I'M GIVING YOU A BOOK
Quan el complement directe és un substantiu: Estic donant a John el llibre / I'M GIVING JOHN THE BOOK
Quan ambdós complements són pronoms, es fa al revés: Estic donant-se'l / I'M GIVING IT TO HIM

02. Pronunciació
LOVE  /láavvv/ (NO lób)

03. Vocabulari - Adjectius
feliç / HAPPY /hhhápii/
trist / SAD /sssáddd/
enfadat / ANGRY /ángrii/
cansat / TIRED /táyaddd/
disgustat / UPSET /aapssséttt/
famolenc / HUNGRY /hhháangrii/
assedegat / THIRSTY /zéessstii/
ple / FULL /fúl)/ 

M'agrada veure la tele / I LIKE TO WACH TV o I LIKE WATCHING TV

04. Expressions bàsiques

En serio? / SERIOUSLY? /síriussslii/
Estàs de broma? / YOU'RE JOKING! /ióollóuking/
De veritat? / REALLY?! /ríi(a)lii/

05. Error comú
Pensar en / THINK ABOUT (NO think in)
Pensar en fer alguna cosa / TO THING ABOUT DOING SOMETHING

06. Anglès en context - En el restaurant
Bones! / HI!
Bona tarda / GOOD EVENING
Una taula per a tres, si us plau / A TABLE FOR THREE PLEASE
D'acord / OK
Podem seure a fora? / CAN WE SIT OUTSIDE?
Per suposat. Per aquí si us plau. / OF COURSE. THIS WAY, PLEASE.
Què desitgen? / WHAT WOULD YOU LIKE?
Em poses una cervesa, si us plau? / CAN I HAVE A BEER, PLEASE?
I un vi negre per a mi, si us plau. / AND A RED WINE FOR ME, PLEASE.
Bé, alguna cosa més? / GREAT. ANYTHING ELSE?
Em poses un suc de taronja? / CA I HAVE AN ORANGE ELSE?
Per suposat. Alguna cosa més? / OF COURSE. ANYTHING ELSE?
No, gràcies. / NO, THANK YOU.

07 Agilitat mental

És damunt la taula / IT'S ON THE TABLE
Ell és professor / HE'S A TEACHER
Ella és alta / SHE'S TALL
No ho sé / I DONT' KNOW
No és aquí / IT'S NOT HERE
Soc de Catalunya / I'M FROM CATALONIA
Ell és d'Anglaterra / SHE'S FROM ENGLAND
D'on ets? / WHERE ARE YOU FROM?
On ets? / WHERE ARE YOU?
Qui ets? / WHO ARE YOU?
Què és això? / WHAT'S THIS?
Ell és amb la seva germana? / IS HE WITH YOUR SISTER?
Quin és el teu nom? / WHAT'S YOUR NAME?
És aquest el teu bolígraf? / IS THIS YOUR PEN?

19 de gener de 2021

Anglès 019

01. Gramàtica

Durar / TO LAST. Un verb que s'acostuma a utilitzar en tercera persona /lassstttsss/

les notícies / THE NEWS
pel·lícula / MOVIE
joc d'ordinador / COMPUTER GAME
conversa / CONVERSATION
descans (per menjar) / LUNCH BREAK
descans (per prendre cafè) / COFFEE BREAK
reunió / MEETING
partit / MATCH

Quan dura la classe / HOW LONG  DOES THE CLASS LAST?

TO LIKE
T'agrado? / DO YOU LIKE ME?
Li agrades a ell? / DOES HE LIKE YOU?

TO ENJOY
Per dir que t'agrada fer alguna cosa només cal usar TO LIKE (agradar) seguit d'un verb en infinitiu o gerundi. Però també tenim un altre verb per expressar pràcticament el mateix, que gaudim fent alguna cosa, TO ENJOY (gaudir). A diferència del verb to like, to enjoy va seguit d'un verb en gerundi.
Jo gaudeixo estudiant / I ENJOY STUDYING

02. Pronunciació
LASTS  /láaassstttsss/ (NO lasss)

03. Vocabulari - Activitats d'oci
fer fotos / TO TAKE PICTURES /tu teik píkchas/
ballar / TO DANCE /tu dáaansss/
fer esport / TO PLAY SPORTS /tu pléi ssspóots/
llegir / TO READ /tu ríiddd/
fer turisme / TO GO SIGHTSEEING /tu góu sáitsíi'iin(g)/
ser voluntari / TO VOLUNTEER /tu vvvóluntíia/
veure la tv / TO WATCH TV /tu uách tíi vvvíi/
anar a córrer / TO GO RUNNING /tu góu ráanin(g)/ 

M'agrada veure la tele / I LIKE TO WACH TV o I LIKE WATCHING TV

04. Expressions bàsiques

Salutacions formals:
Encantat de conèixer-te / PLEASED TO MEET YOU o NICE TO MEET YOU o GOOD TO MEET YOU
És un plaer / IT'S A PLEASURE 

Agraïments:
Moltes gràcies / THANK YOU o THANKS o THANK YOU VERY MUCH o THANKS A LOT

Respostes a un agraïment:
De res / YOU'RE WELKOME (estàs benvingut) o NOT AT ALL (en absolut) o DON'T MENTION IT (ni ho diguis) o THANK YOU (gràcies a tu, posant èmfasi en YOU)

05. Error comú
Fes-me u na foto / TAKE A PICTURE OF ME (literalment és fes una foto a mi)

06. Números - Lliçó de matemàtiques
més / PLUS /pláas/
menys / MINUS /máinas/
per / TIMES /táimmms/
dividit per / DIVIDED BY /divvváidid_bbbái/
igual a / EQUALS /íikuels/

2 + 7 = ? / TWO PLUS SEVEN EQUALS NINE

18 de gener de 2021

Anglès 018

01. Gramàtica

Número + TIMES
una vegada al dia / ONCE A DAY
dues vegades al dia / TWICE A DAY
I a partir d'aquí, cal afegir la paraula TIMES:
tres vegades al dia / THREE TIMES A DAY
quatre vegades a la setmana / FOUR TIMES A WEEK
cinc vegades al mes / FIVE TIMES  A MONTH
sis vegades a l'any / SIX TIMES A YEAR

TO LIKE
M'agraden les flors / I LIKE FLOWERS (NO the flowers like me)

Adverbis de freqüència:
Ja hem vist USUALLY, SOMETIMES, ALWAYS, NEVER, ONCE, TWICE...
Jo quasi mai vaig / I HARDLY EVER GO
Ell quasi sempre va / I ALMOST ALWAYS GOES

TO HURT. Curiositat: si la part del cos és en singular, el verb acaba en S (3a persona singular); en canvi, si el que fa mal és una part del cos en plural, el verb va sense S:
em fa mal el braç / MY ARM HURTS
et fa mal el braç / YOUR ARM HURTS
a ell li fan mal els braços / HIS ARMS HURT
a ella li fan mal els braços / HER ARMS HURT
a nosaltres ens fan mal els braços / OUR ARMS HURT
a ells els fan mal els braços / THEIR ARMS HURT

02. Pronunciació
NEVER  /névvva/ (NO never)
Jo no vaig mai / I NEVER GO
Ell mai ve / HE NEVER GOES

03. Vocabulari - Parts del cos
cap / HEAD /hhhéddd/
ulls / EYES /áis/
nas / NOSE /nóus/
boca / MOUTH /máuz/
braços / ARMS /áaammms/
cames / LEGS /légggs/
pel / HAIR /hhhéee/
orelles / EARS /íias/ 

04. Expressions bàsiques

Salutacions:
Hola / HELLO o HI (més informal)
Bon dia / GOOD MORNING 
Bona tarda / GOOD AFTERNON
Bon vespre / GOOD EVENING

Acomiadaments:
Adéu / GOOD BYE o BY i BYE, BYE
Bona nit / GOOD NIGHT (quan anem al llit)
Fins després / SEE YOU LATER
Fins demà / SEE YOU TOMORROW
Fins aviat / SEE YOU SOON

Trencant el gel:
Molt de gust / HOW DO YOU DO?
Com estàs? / HOW ARE YOU?
Què tal? / HOW'S IT GOING?
Com van les coses? / HOW ARE THINGS?

05. Error comú
Els meus pares / MY PARENTS (No My fathers)

06. Números - A jugar
4 / FOUR
24 / TWENTY-FOUR
924 / NINE HUNDRED AND TWENTY-FOUR
1,924 / ONE THOUSAND, NINE HUNDRED AND TWENTY-FOUR
71,924 / SEVENTY-ONE THOUSAND, NINE HUNDRED AND TWENY-FOUR
471,924 / FOUR HUNDRED AND SEVENTY-ONE THOUSAND, NINE HUNDRED AND TWNTY-FOUS
1,471,924 / ONE MILLIONS, FOUR HUNDRED AND SEVENTY-ONE THOUSAND, NINE HUNDRED AND TWNTY-FOUS

17 de gener de 2021

Anglès 017

01. Gramàtica

Adverbis de freqüència
Normalment / USUALLY /iúshalii/
A vegades / SOMETIMES
Sempre / ALWAYS /óolueis/

I PLAY, I WORK, I STUDY
YOU PLAY, YOU WORK, YOU STUDY
WE PLAY, WE WORK, WE STUDY
THEY PLAY, THEY WORK, THEY STUDY

HE PLAYS, HE WORKS, HE STUDIES
SHE PLAYS, SHE WORKS, SHE STUDIES
IT PLAYS, IT WORKS, IT STUDIES

I ALWAYS TALK
YOU ALWAYS TALK
HE ALWAYS TALKS
SHE ALWAYS TALKS
WE ALWAYS TALK
YOU ALWAYS TALK
THEY ALWAYS TALK

ONCE & TWICE (una vegada i dues vegades)
una vegada al dia / ONCE A DAY
una vegada a la setmana / ONCE A WEEK
una vegada al mes / ONCE A MONTH
una vegada a l'any / ONCE A YEAR
una vegada al dia / ONCE A DAY
dues vegades al dia / TWICE A DAY
dues vegades a la setmana / TWICE A WEEK
dues vegades al mes / TWICE A MONTH
dues vegades a l'any / TWICE A YEAR

Activitats que en anglès s'expressen en gerundi amb el verb TO GO:
anar de pesca / TO GO FISHING
anar a nedar / TO GO SWIMMING
anar de compres / TO GO SHOPPING
esquiar / TO GO SKIING

TO TRY TO... (intentar)
present simple: I TRY TO STUDY
present continu: I TO BE TRYING TO STUDY

estudiar / TO STUDY
ajudar / TO HELP
menjar / TO EAT
usar o utilitzar / TO USE 
prestar atenció /TO PAY ATTENTION
aprendre / TO LEARN
entendre / TO UNDESTAND
millorar / TO IMPROVE
trobar / TO FIND
gastar / TO SPEND

02. Pronunciació
STUDY  /ssstáadddii/ (NO estudii)

03. Vocabulari - Estat malalt
psicologia / PSYCHOLOGY /saicólollii/
física / PHYSICS /físicsss/
matemàtiques / MATHS /mázsss/
química / CHEMISTRY /kémistri/
geografia / GEOGRAPHY /llíografi/
biologia / BIOLOGY /baiólolli/
història / HISTORY /hhhístorii/
llengua anglesa / ENGLISH /ínglish/ 
assignatures / SUBJECTS (UK) i CLASSES (USA)

04. Expressions bàsiques
Què... més bo! / WHAT A GOOD...! /uótttaguddd/
Què... més dolent! / WHAT A BAD...! /uótttabaddd/
Què... més bo, horrorós!/ WHAT A GREAT, TERRIBLE...! /uótttagréittt, uótttatéribl/

05. Error comú
En aquest moment / AT THE MOMENT (No In this moment)

06. Números - Les dates
Recordem que hi ha dues formes per referir-nos a les dates:
En el Regne Unit: THE + Número cardinal + OF + mes + any: THE FOURTH OF JULY, 1999
Als Estats Units: mes+ número ordinal + any: JULY FOURTH, 1999

16 de gener de 2021

Anglès 016

01. Gramàtica

HOW MANY + TO HAVE...?
Quants llibres tinc? / HOW MANY BOOKS DO I HAVE?
Quants llibres tens? / HOW MANY BOOKS DO YOU HAVE?
Quants llibres té (ell)? / HOW MANY BOOKS DOES HE HAVE?
Quants llibres té (ella)? / HOW MANY BOOKS DOES SHE HAVE?
Quants llibres té (allò)? / HOW MANY BOOKS DOES IT HAVE?
Quants llibre tenim? / HOW MANY BOOKS DO WE HAVE?
Quants llibres teniu? / HOW MANY BOOKS DO YOU HAVE?
Quants llibres tenen? / HOW MANY BOOKS DO THEY HAVE?

TO HAVE LUNCH
En anglès mai "prenem" (TO MAKE) res de menjar ni beure. Només s'usa TO MAKE quan parlem de prendre una medicina (TO TAKE MEDICINE) o com ens agrada prendre el cafè o el té (HOW WE TAK TAKE OUR COFFEE OR TEA). Per dir que prenem menjar s'utilitza el verb TO HAVE.
Prendre alguna cosa de menjar / TO HAVE SOMETHING TO EAT
Prendre alguna cosa de beure / TO HAVE SOMETHING TO DRINK

esmorzar / BREAKFAST / TO HAVE BREAKFAST
dinar / LUNCH / TO HAVE LUNCH
sopar / DINNER o SUPPER / TO HAVE DINNER o TO HAVE SUPPER
piscolabis / SNACH / TO HAVE A SNACK
beguda / DRINK / TO HAVE A DRINK

prendre alguna cosa de menjar / TO HAVE SOMETHING TO EAT
prendre una cervesa / TO HAVE A BEER
prendre un cafè / TO HAVE A COFFEE
prendre una tassa de té / TO HAVE A CUP OF TEA

L'imperatiu
posar / PUT ON
treure / TAKE OFF
ficar / PUT INTO
treure de / TAKE OUT OF
treu-te el rellotge, si us plau / TAKE OFF YOUR WATCH, PLEASE
t'estàs traient el rellotge / YOU'RE TAKING OFF YOUR WATCH

Els verbs en present simple en tercera persona
Els verbs en anglès en 3a persona acaben en "s"
I WORK - HE WORKS
WE PLAY - SHE PLAYS
YOU START - IT STARTS
THEY MAKE - JOHN MAKES
I STOP - THE BUS STOPS

treballar / TO WORK
jugar / TO PLAY
començar / TO START
fer / TO MAKE
parar / TO STOP
viatjar / TO TRAVEL
seure / TO SIT

02. Pronunciació
USUALLY  /iúshalii/ (NO usualii)
normalment jo tinc / I USUALLY HAVE
normalment ell té / HE USUALLY HAS

03. Vocabulari - Estat malalt
ordinador de sobretaula / DESKTOP COMPUTER /dddésssktopkompiútee/
ordinador portàtil / LAPTOP /láptop/
tecla / KEY /kíi/
teclat / KEYBOARD /kíibooddd/
ratolí / MOUSE /máusss/
pantalla / SCREEN /ssskríinnn/
disc dur / HARD DRIVE /hhháaadddráivvv/
cable / CABLE /kéibol/ 

04. Expressions bàsiques
Vaja! / WHOOPS! /hu_úpsss/
Oh! / UH-OH! /áa-ou/
Ostres!/ OOPS! /uupsss/

05. Error comú
A FRIEND OF OURS
En anglès que parlem de "un amic nostre" literalment es diu A FRIEND OF OURS
HE'S A FRIEND OF OURS (incorrecte: He's a frien of us)
un amic meu / A FRIEND OF MINE
un amic teu / A FRIEND OF YOURS
un amic seu (d'ell) / A FRIEND OF HIS
un amic seu (d'ella) / A FRIEND OF HERS
un amic nostre / A FRIEND OF OURS
un amic vostre / A FRIEND OF YOURS
un amic seu (d'ells) / A FRIEND OF THEIRS
Encara que el nombre d'amics no canviï -i A FRIEND passi a ser FRIENDS- l'estructura OF + PRONOM POSSESSIU no es modifica: passem de A FRIEND OF OURS a FRIENDS OF OURS

06. Números - Els anys
Generalment diem els anys agrupant els seus dígits de dos en dos:
1945 / NINETEEN FORTY-FIVE
Per referir-nos al segle actual, hem adoptat un sistema similar al català:
de 2001 a 2009 / TWO THOUSAND AND ONE, TWO THOUSAND AND TWO...
I a partir del 2010 s'usen les dues formes:
2010 / TWO THOUSAND AND TEN o TWENTY TEN
2011 / TWO THOUSAND AND ELEVEN o TWENTY ELEVEN

15 de gener de 2021

Déu devia ser masclista

Segons la llei bíblica: 

"Si un home troba una noia que encara no està unida per acord matrimonial, se l'enduu, jeu amb ella i el descobreixen, haurà de pagar al pare de la noia cinquanta peces de plata i s'hi haurà de casar, perquè l'ha posseïda; i no podrà divorciar-se'n en tota la seva vida". 

Pel antics hebreus, les dones eren propietat dels homes, i violar una noia que no pertanyia a cap home no es considerava cap crim. De fet, fins al 2006 (segle XXI) encara hi havia 53 països on un home no podia ser processat per la violació de la seva dona.

[La Bíblia, Deuteronomi 22, 28-29]

Anglès 015

01. Gramàtica

HOW OLD...?

Quants anys tens? / HOW OLD ARE YOU?
Quants anys té ella? / HOW OLD IS SHE?

Al voltant de - Aproximadament / ABOUT /abbbáuttt/ i AROUND /aráunddd/

Té al voltant de 80 anys / HE'S ABOUT 80 YEARS OLD - HE'S AROUND 80 YEARS OLD

mare / MOTHER /máadzee/
pare / FATHER /fáaadzee/
germana / SISTER /síssstee/
germà / BROTHER /bráadze/
cosí / COUSIN /káasinnn/
nebot / NEPHEW /néfffiu/

El present simple amb WE i THEY:

Afirmatiu: 
nosaltres tenim... / WE HAVE...
ells tenen... / THEY HAVE...

Negatiu: 
nosaltres no tenim... / WE DON'T HAVE
ells no tenen... / THEY DON'T HAVE

Interrogatiu:
nosaltres tenim...? / DO WE HAVE...?
ells tenen...? / DO THEY HAVE...?

llum / LIGHT /láittt/
encenedor / LIGTHER /láitttee/
cendre / ASHTRAY /áshtttréi/
quadern / NOTEBOOK /nóutttbuk/
clau / KEY /kíi/
mòbil / MOBILE /móubáil/
càmera digital / DIGITAL CAMERA /dddíchittteelkámmmree/
carta / LETTER /létttee/

HE DOESN'T HAVE /dáasenttt/

Afirmatiu:
ell té... / HE HAS
ella té ... / SHE HAS
allò té... / IT HAS

Negatiu:
ell no té... / HE DOESN'T HAVE
ella no té... / SHE DOESN'T HAVE
allò no té... / IT DOESN'T HAVE

Interrogatiu:
ell té...? / DOES HE HAVE...?
ella té...? / DOES SHE HAVE...?
allò té...? / DOES IT HAVE...?

02. Pronunciació
HAS  /hhhás/ (NO jásss)

jo tinc / I HAVE
tu tens / YOU HAVE
ell té / HE HAS
ella té / SHE HAS
allò té / IT HAS
nosaltres tenim / WE HAVE
vosaltres teniu / YOU HAVE
ells tenen / THEY HAVE

03. Vocabulari - Estat malalt
febre (UK) / A TEMPERATURE /a témprachaa/
febrer (USA) / A FEVER /a fíivvvaa/
un refredat / A COLD /a cóulddd/
la grip / THE FLU /dza flúu/
tos / A COUGH /a cófff/
mocs / A RUNNY NOSE /a ráanii nóus/
mal de cap / A HEADACHE /a hhhédeik/
dolors i molèsties / ACHES AND PAINS /éiksss and péins/ 

04. Expressions bàsiques
Estic malalt / I'M SICK /áimmm sssíkkk/
Estic malalt (més formal) / I'M ILL /áimmm íl/
No em trobo bé / I'M NOT FEELING WELL /áimmm nottt fílin(g) uél/

05. Error comú
Les respostes curtes
YES, HE DOES - NO, HE DOESN'T (incorrecte: yes-no)

DOES HE HAVE A CAR? YES, HE DOES - NO, HE DOESN'T
DOES SHE HAVE A ROOM? YES, SHE DOES - NO SHE DOESN'T
DOES IT HAVE A NAME? YES, IT DOES - NO, IT DOESN'T

06. Números - Números 1-1.000.000
101 ONE HUNDRED AND ONE
110 ONE HUNDRE AND TEN
1,001 ONE THOUSAND AND ONE
1,010 ONE THOUSAND AND TEN

14 de gener de 2021

APP Temporitzador per a les sèries de la calistènia

Es diu Interval Timer i és molt simple i fàcil d'usar, ideal per controlar el temps de les sèries i descans dels exercicis de calistènia...

Anglès 014

01. Gramàtica

Tenir / TO HAVE /hhhavvv/

Present simple en afirmatiu
jo tinc / I HAVE
tu tens / YOU HAVE
ell té / HE HAS
ella té / SHE HAS
allò té / IT HAS
nosaltres tenim / WE HAVE
vosaltres teniu / YOU HAVE
ells tenen / THEY HAVE

Present simple en negatiu
jo no tinc / I DON'T HAVE
tu tens / YOU DON'T HAVE
ell té / HE DOESN'T HAS
ella té / SHE DOESN'T HAS
allò té / IT DOESN'T HAS
nosaltres tenim / WE DON'T HAVE
vosaltres teniu / YOU DON'T HAVE
ells tenen / THEY DON'T HAVE

Respostes curtes en el present simple
DO YOU HAVE A CAR? - YES, I DO
DO YOU HAVE A CAR? - NO, I DON'T
DO I HAVE A CAR? - YES YOU DO
DO I HAVE A CAR? - NO, YO DON'T

Preguntes en present simple
tinc...? / DO I HAVE...?
tens...? / DO YOU HAVE...?
té ell...? / DOES HE HAVE...?
té ella...? / DOES SHE HAVE...?
té allò...? / DOES IT HAVE...?
tenim...? / DO WE HAVE...?
teniu...? / DO YOU HAVE...?
tenen...? / DO THEY HAVE...?

02. Pronunciació
DON'T  /dddóunttt/ (NO don)

03. Vocabulari - Animals
vaca / COW /káu/
ós / BEAR /béee/
porc / PIG /piggg/
ovella / SHEEP /shhhíip/
mona / MONKEY /máankii/
ocell / BIRD /béeddd/
cavall / HORSE /hhhóosss/
lleó / LION /láiennn/ 

04. Expressions bàsiques
Perdona, perdoni (penedit) / SORRY /sórii/
Perdona, perdoni (que repeteixi el que ha dit) / PARDON ME /páaadddennn míi/
Perdona, perdoni (per interrompre) / EXCUSE ME /ekskíus míi/

05. Error comú
DO YOU HAVE A...? (incorrecte: Have you a...?)

06. Números - Els anys
En anglès la paraula "mil" és THOUSAND
Els millars es separen amb una coma:
5,000 - FIVE THOUSAND
5,500 - FIVE THOUSAND, FIVE HUNDRED
Recordem no dir "thousands" ni tampoc usar "and"

13 de gener de 2021

Anglès 013

01. Gramàtica

Mesos de l'any / MONTHS OF THE YEAR:
gener / JANUARY /llániuri/
febrer / FEBRUARY /fébiurii/
març / MARCH /máaach/
abril / APRIL /éipril/
maig / MAY /méi/
juny / JUNE /llúunnn/
juliol / JULY /lluulái/
agost / AUGUST /óogaasttt/
setembre / SEPTEMBER /septémmmbaa/
octubre / OCTOBER /októubaa/
novembre / NOVEMBER /novvvémmmbaa/
desembre /DECEMBER /disémmmbaa/

Les dates i les preposicions ON i IN

Quan / WHEN /uénnn/
Utilitzem ON quan parlem de dates concretes o de dies de la setmana:
- El dia d'Any Nou és l'1 de gener / NEW YEAR'S DAY IS ON THE 1st OF JANUARY
- El meu aniversari és el 23 de maig / MY BIRTHDAY IS ON THE 23rd OF MAY
- El seu aniversari  (d'ell) és el dijous / HIS BIRTHDAY IS ON THURSDAY
Utilitzem IN quan fem referència a un mes, una estació o un any:
- Quan és el teu aniversari? / WHEN IS YOUR BIRTHDAY?
- És al setembre / IT'S IN SEPTEMBER
- Quan són els Jocs Olímpics? / WHEN IS THE OLYMPICS?
- Són el 2016 / IT'S IN 2016
- Quan és el seu aniversari (d'ella)? / WHEN IS HER BIRTHDAY?
- És a l'hivern / IT'S IN WINTER

Quan ens referim a una data en anglès, hem de recórrer als números ordinals:
2 de gener / THE SECOND OF JANUARY

Imperatiu
La composició de l'imperatiu en anglès, simplement és agafar l'infinitiu sense el TO
Mira! / LOOK!
Obre la porta, si us plau / OPEN THE DOOR, PLEASE

Alguns verbs:
aixecar-se / TO GET UP
asseure's / TO SIT DOWN
obrir / TO OPEN
fer / TO DO
tancar / TO CLOSE

Dos adverbis:
a poc a poc o lentament / SLOWLY
ràpid o ràpidament / QUICKLY

Digues que m'aixequi / TELL ME TO GET UP
Aixeca't, si us plau / GET UP, PLEASE
Què faig? / WHAT AM I DOING?
T'estàs aixecant / YOU'RE GETTING UP
Ara, digues que m'assegui / NOW, TELL ME TO SIT DOWN

02. Pronunciació
FEBRUARY  /fébiurii o fébiuerii/ (NO februári)

03. Vocabulari - Dies de festa
Dia de Nadal / CHRISTMAS DAY /crísssmaassdéi/
Dia de Cap d'Any / NEW YEAR'S EVE /niú yías iivvv/
Dia d'Acció de Gràcies / THANKSGIVING /zénksss guivvvin(g)/
Nit de Bruixes / HALLOWEEN /hhhalouíinnn/
Setmana Santa / EASTER /íisssta/
Dia del Treball / LABOR /LABOUR DAY /léibaa déi/
Vacances als EU / VACATION /vvveikéisheennn/
Vacances, dia festiu als RU / HOLIDAY /hhhólidei/ 

04. Expressions bàsiques
Per aquí / THIS WAY /dzísssuei/
Per allà / THAT WAY /dzátuei/
En quina direcció està...? / WHICH WAY IS...? /uích_uei_is/

05. Error comú
IN MAY (incorrecte: on May)
Recordem que la preposició IN precedeix els mesos de l'any

06. Números - Els anys
En anglès hi ha diverses formes de referir-se als anys:

- Si parlem dels anys anteriors a l'any 2000, els nombrem agrupant les xifres de dos en dos:
1999 / NINETEEN NINETY-NINE

- Si parlem dels anys compresos entre 2001 i 2009, com en català:
2001 / TWO THOUSAND AND ONE
2002 / TWO THOUSAND AND TWO

- Si parlem de l'any 2010 endavant, s'usen les dues formes:
2010 / TWO THOUSAND AND TEN
2010 / TWENTY TEN
2011 / TWO THOUSAND AND ELEVEN
2011 / TWENTY ELEVEN

12 de gener de 2021

Anglès 012

01. Gramàtica

SOME (alguna cosa de, alguns/nes)
S'utilitza davant dels substantius tant comptables com incomptables:
- incomptable: SOME WATER
- comptable: SOME BOTTLES OF WATER

També pot funcionar a mitges quan ja queda clar de què parlem:
on és la cervesa? / WHERE'S THE BEER?
una mica en el got i una mica en la botella / SOME IS IN THE GLASS AND SOME IS IN THE BOTTLE
on són els llibres? / WHERE ARE THE BOOKS?
Alguns són a la taula i alguns son al terra / SOME ARE ON THE TABLE AND SOME ARE ON THE FLOOR

cigarrets / CIGARETTES /sigarétsss/
puros / CIGARS /sigáaas/
paquet / PACKET /pákett/
caixa / BOX /boks/

HOW MANY...? (Quants, quantes...?)
quants plàtans hi ha a la cadira? / HOW MANY BANANAS ARE THERE ON THE CHAIR
hi ha un plàtan / THERE IS ONE BANANA
hi ha set plàtans / THERE ARE SEVEN BANANAS

Pronoms possessius en sigular
meu / MINE /máinnn/
teu / YOURS /ióos/
seu (d'ell) / HIS /hhhís/
seu (d'ella) / HERS /hhhées/

aquest llibre és meu / THAT BOOK IS MINE

Pronoms possessius en plural
nostre / OURS /áaas o aúees/
vostre / YOURS /ióos/
seu (d'ells) / THEIRS /dzéees/

02. Pronunciació
amic / FRIEND  /frenddd/ (NO friend)

03. Vocabulari - Electrodomèstics
nevera / FRIDGE /frích/
torradora / TOASTER /tóustee/
cuina / COOKER /kúkee/
forn / OVEN /áavvvennn/
microones / MICROWAVE /máikrou_uéivvv/
assecador / HAIRDRYER /hée_dráiee/
reproductor DVD PLAYER /diivvviidíi_pléiee/
radiador / RADIATOR / reidiéitee/

04. Expressions bàsiques
Felicitats, enhorabona! / CONGRATULATIONS /congrachuléisheeens/
Bona! / NICE ONE! /náisss uáannn/
Ben fet! / WELL DONE! /uél dáannn/

05. Error comú
THIS IS MINE (incorrecte: This is the mine)

06. Números
Quant diner hi ha en el teu compte bancari? / HOW MUCH MONEY IS THERE IN YOUR BANK ACCOUNT?
Quant diner hi ha en el compte número 587? / HOW MUCH MONEY IS THERE IN ACCOUNT NUMBER FIVE HUNDRED AND EIGHTY-SEVEN?

11 de gener de 2021

Com semblar un bon jugador d'escacs

Als escacs com a la vida es tracta sempre de fer el moviment més adequat

Només cal seguir els següents consells:

  1. Fes una bona apertura inicial. L'objectiu és tenir les peces ben disposades per atacar i defensar-se, independentment si portes blanques o negres. La idea és dominar les quatre caselles centrals. Les errades més habituals són un desenvolupament mediocre i una defensa difícil porta resultats desastrosos. Evita el moviment prematur el Peó de l'Alfil Rei.
  2. Cuida el rei. No exposar-lo, cal buscar l'enroc el més aviat possible.
  3. No exposis massa aviat la Dama. Desenvolupa abans el joc de les peces menors. Moure la dama al principi és perdre el temps i probablement la partida. A més, passejar la Dama és exposar-la a que sigui capturada.
  4. No facis moviments descuidats dels Peons. Valora bé abans de sacrificar-los o capturar. La captura d'un peó obre les columnes del centre per a l'atac, però compte a l'hora de sacrificar els Peons centrals de rei i dama ja que són més valuosos que la resta per la seva ubicació central. Si avances els Peons el joc serà obert, si prefereixes un joc tancat, no els avancis i espera que ho faci el contrincant. 
  5. Evita el debilitament de l'enroc. Mentre els tres Peons siguin en les seves caselles, l'enroc serà difícil d'assaltar. Per tant, cal retardar al màxim el seu avanç.
  6. Evita sempre les clavades. És la forma d'atac més freqüent i és atacar una peça que protegeix  una altra. La peça clavada està paralitzada. Per tant, evita les clavades i busca fer-les tu.
  7. Fracàs en la protecció contra les captures. Quan no es pensa suficient permets que l'adversari guanyi peces i finalment la partida.
  8. Estima degudament les amenaces de l'adversari. Les amenaces són més difícils que les captures. Poden ser amenaces d'escac mat, amenaces de captures o simplement amenaces amb la finalitat de millorar la posició de les peces. Les amenaces més perilloses venen de l'adversari que sembla tenir perdut el joc i no prestem l'atenció adequada.
  9. No simplificar el joc quan es té avantatge material. És aconsellable aprofitar una situació d'avantatge per simplificar el joc abans que aquest es compliqui.
APERTURES

Amb P4R (JOC OBERT):
  • Apertura Ruy López o Espanyola (P4R - C3AR - A5C - 0-0). És la més moderna i sòlida de totes les apertures. La finalitat principal és la pressió que fa l'Àlfil blanc sobre el Peó de Rei, clavant el Cavall que el defèn en 3AD
  • Apertura italiana o Gioco Piano (P4R - C3AR - A4A - C3A - P3D - A3R - D2D - A3C - 0-0-0). Es caracteritza pel seu joc lent.
  • Apertura vienesa (P4R - C3AD - P3AR - PAR X PR - C3AR - P4D! - A3D - PXP - 0-0). És un gambit de Rei per evitar que les Negres avancin el Peó de Dama a 4D.
Amb P4D (JOC TANCAT). Si la finalitat no és l'atac violent de la posició adversària, ni la conquesta immediata de caselles del centre del tauler, sinó un desenvolupament harmònic i racional de peces i la seva posició, tenim l'obertura moderna de joc tancat :
  • Gambit de Dama (P4D - P4AD - P3R - P4TD - PXP - D3AR)  En realitat no és un gambit perquè les Blanques no regalen res. El Peó gambitat no pot ser sostingut.
  • Apertura catalana  (P4D - P4AD - C3AR - P3CR - A2C - 0-0). Apertura moderna de joc tancat.
Amb P4AD. Aquest tipus d'apertura trenca els esquemes de les apertures clàssiques.
  • Apertura anglesa (P4AD - C3AD - C3A - P4D - CXP - CXC - P3CR). La seva finalitat és controlar la casella 5D, amb el peó 4AD i, a més, amb l'Alfil de Rei col·locat en fianchetto. Les negres el millor que poden fer és copiar els mateixos moviments.
DEFENSES 

Davant l'obertura P4R:
  • Defensa Siciliana (P4AD - C3AD - PxP - C3AR - P3D - P3R - A2R - P3TD - D2AD - 0-0). Una de les millors defenses amb les negres és la es tracta de capturar el Peó de Dama més valuós a canvi del Peó d'Alfil. 
  • Defensa Francesa (P3R - P4D - PxP - C3AR - A3D - 0-0).  Té per finalitat primordial retardar l'avanç dels peons centrals per fer-ho en la segona fase de la partida, després de tenir les peces estratègicament situades.
  • Defensa Caro-Kann (P3AD - P4D - PXP - C3A - A3C - C2D - P3R). Posició sòlida que planteja a les blanques el problema de conservar l'avantatge del peó avançat.
  • Defensa Alekhine (C3AR - C4D - C3C - P3D - PXP - C3A - A4A - P3R - D2D - 0-0-0). Es fonamenta en la intel·ligent idea d'atraure cap endavant els Peons blancs per poder-los atacar millor.
  • Apertura escocesa (P4R - C3AD - PXP - C3A! - A5C - PCXC - P4D! - PXP - 0-0). Es denomina apertura però és una defensa. Proporciona un joc viu, encara que no excessivament sòlid, però té l'avantatge que dona lloc a innombrables combinacions per a les negres.
  • Defensa Philidor (P4R - P3D - PXP - C3AD - A2D - AXA - C3A - A2R - 0-0). La seva finalitat és no disputar des del primer moment a les Blanques el domini de les caselles centrals; les Negres restringeixen el seu joc, tancant la diagonal de l'Alfil de Rei. Partida molt defensiva perquè l'adversari, en tenir el domini del centre, farà el que sigui possible per aprofitar aquesta posició i atacar implacablement.
Davant l'obertura P4D:
  • Defensa Eslava (P4D - P3AD - C3A - PXP - A5C C(D)2D - D2A - P4R - CXP - C(3A)2D - CXC - P3A - A2R). també anomenada com a Defensa russa perquè ha estat utilitzada per multitud de mestres russos. Es deixa oberta la diagonal de l'Alfil de Dama amb P4CD.
  • Defensa Índia (C3AR - P3CR - P4D - CXP - CXC - P4AD - A2C - 0-0). La seva finalitat és evitar el sempre temible gambit de Dama.
  • Defensa Benoni, és una Defensa Siciliana seguida d'una Defensa Francesa..
Apertura Ruy López

Anglès 011

01. Gramàtica

Els adjectius possessiu OUR (els nostres), YOUR (el teu, els vostres) i THEIR (el seu, els seus, d'ells)
raïm / GRAPE /gréippp/
plàtan / BANANA /bbbannnáaana/
carpeta / FOLDER /fóldddee/
clip / PAPERCLIP /péipeeclippp/
ganivet / KNIFE /náifff/
bol / BOWL /bbboul/

THERE IS
Afirmatiu: Hi ha / THERE IS - THERE'S /dzéees/
Negatiu: No hi ha / THERE IS NOT - THERE'S NOT /dzéees nóottt/ o THERE ISN'T /dzéee_ísenttt/
Interrogatiu: Hi ha...? / IS THERE...? /ísdzeee/

Hi ha un bol damunt la taula / THERE'S A BOWL ON THE TABLE
No hi ha una poma en el bol / THERE ISN'T AN APPLE IN THE BOWL
Hi ha un clip en la carpeta? / IS THERE A PAPERCLIP IN THE FOLDER?

THERE ARE
Afirmatiu: Hi han / THERE ARE SOME + substantiu en plural
Negatiu: No hi han / THERE AREN'T ANY + substantiu en plural
Interrogatiu: Hi han...? / ARE THERE ANY + substantiu en plural

No hi ha taronges / THERE AREN'T ANY ORANGES
Hi ha taronges? / ARE THERE ANY ORANGES?

THERE IS + substantius incomptables
Afirmatiu: Hi ha / THERE IS SOME + substantiu incomptable
Negatiu: No hi ha / THERE ISN'T ANY + substantiu incomptable
Interrogatiu: Hi han...? / IS THERE ANY + substantiu incomptable

Hi ha aigua a l'ampolla / THERE'S SOME WATER IN THE BOTTLE
No hi aigua  a l'ampolla / THERE ISN'T ANY WATER IN THE BOTTLE
Hi ha aigua a l'ampolla? / IS THERE ANY WATER IN THE BOTTLE?

02. Pronunciació
SOME  /sáammm/ (NO sóm)
Hi ha alguns... / THERE ARE SOME...

03. Vocabulari - Coses incomptables
aigua / WATER /uóottta/
tinta / INK /ínk/
paper / PAPER /péipa/
vi / WINE /uainnn/
gel / ICE /aísss/
diners / MONEY /máanii/
cervesa / BEER /bía/
líquid / LIQUID /líquiddd/

04. Expressions bàsiques
Un parell o parella (de) / A COUPLE (OF) /akáapppolovvv/
Una mica (de) / A BIT (OF) /abítttovvv/

Hi ha una mica d'alguna cosa / THERE'S A BIT OF SOMETHING
Hi ha un parell d'alguna cosa / THERE'S A COUPLE OF SOMETHING
Hi ha una mica / THERE'S A BIT
Hi ha un parell / THERE'S A COUPLE

05. Error comú
Lluny de / FAR FROM (no far of) /fáaa_frommm/

06. Números i dies de la setmana
el dia 3 / ON THE 3rd
dilluns, dia 6 / MONDAY, THE 6th
dimarts, dia 27 / TUESDAY, THE 27th


10 de gener de 2021

Kaizen

Al Japó hi ha un concepte anomenat kaizen que es pot traduir com "millora constant". És una manera de fer canvis de mica en mica per evita la por o l'estrès. En aquest cas, per millorar la teva vida, pregunta't: "Quin petit canvi podria fer demà que faria la meva vida una mica millor?". Qualsevol cosa, tant se val si és petita. Posa't les expectatives tan baixes que siguin molt fàcils de complir. L'experiència ens ensenya que funcionen millor deu petites coses que una gran solució.

I demà fes-te la mateixa pregunta i així durant un mes. Veuràs que les petites accions tenen un impacte positiu potencial a la teva vida. Com diria el filòsof capità Enciam, "els petits canvis són poderosos".

[Font: El mètode Bullet Journal]

Enfadat amb algú?

Sempre que estem enfadats trobem un error o un culpable. Inconscientment escollim jugar a ser Déu jutjant i condemnant algú quan la causa de la ràbia està en els nostres propis pensaments per alguna necessitat no satisfeta. En comptes de gastar inútilment energia en estar emprenyats, és més efectiu mirar de satisfer les necessitats pròpies i de pas les dels altres. En aquest cas, quan estiguis enfadat amb algú substitueix la frase "estic enfadat perquè ell..." per "estic enfadat perquè jo necessito...". 

[Font: Comunicació NoViolenta de Marshall B. Rosemberg]

Al·licient / Estímul

  • Quan la culpa s'utilitza com a tàctica de manipulació i coerció, és útil confondre estímul i causa (Comunicació NoViolenta, Marshall B. Rosenberg; en realitat el que facin els altres mai és la causa de com ens sentim).

Anglès 010

01. Gramàtica

FAMOUS FOR ITS
Famós per / FAMOUS FOR /féimmmaasss/
el seu (d'allò) / ITS

París és famosa pel seu art / PARIS IS FAMOUS FOR ITS ART
Les seves vendes són impressionants (d'una empresa) / ITS SALES ARE IMPRESSIVE
El gos i el seu os / THE DOG ANG ITS BONE

vi / WINE /uáinnn/
sabates / SHOES /shhhúus/
toros / BULLS /bbbúuls/
aqüeducte / AQUEDUCT / ákuidaakttt/
muralles / WALLS /uóols/
universitat / UNIVERSITY / iunivéesittti/
catedral / CATHEDRAL /kazíidrol/
ganivets / KNIVES /náivvvs/
xeres (vi) / SHERRY /shhhéri/
acudits / JOKES /llóuks/

Genitiu saxó: per indicar una possessió.
Aquest llibre és de Pepe / This is Pepe's book
El bolígraf de Claudia està damunt la taula / CLAUDIA'S PEN IS ON THE TABLE
El gos de John / JOHN'S DOG

Genitiu saxó en afirmatiu singular
JANE'S PLATE IS ON THE TABLE 
Genitiu saxó en negatiu singular
JANE'S PLATE ISN'T ON THE TABLE 

Genitiu saxó en afirmatiu plural
JOHN'S PAPERS ARE ON THE FLOOR
Genitiu saxó en negatiu plural
JOHN'S PAPERS AREN'T ON THE FLOOR

Aquesta és l'habitació de Maria i aquella és la de l'Anna / THIS IS MARIA'S ROOM AND THAT'S ANA'S
Aquests són els guants de Mercè i aquests són els de Júlia / THOSE ARE MERCE'S GLOVES AN THESE ARE JULIA'S

L'adjectiu possessiu HIS (d'ell)
El meu llibre és al costat del seu llibre (d'ell) / MY BOOK IS NEXT TO HIS BOOK
El teu bolígraf és al costat del seu bolígraf (d'ella) / YOUR PEN IS NEXT TO HER PEN

02. Pronunciació
CARLO'S  /káaalosssis/ (NO kárlosss)

03. Vocabulari - Parts d'una casa
Dormitori / BEDROOM /bbbédrummm/
Saló / LIVING ROOM /livvvin(g)_rúummm/
Menjador / DINING ROOM /dáinning(g)_rúummm/
Bany / BATHROOM /bbbáaazrúummm/
Jardí / GARDEN /gáaadennn/
Cuina / KITCHEN /kíchennn/
Garatge / GARAGE /gárich/
Terrassa / TERRACE /térisss/

04. Expressions bàsiques
Té, tot teu! / HERE YOU ARE! /hhhíia iú áaa/
Té, tot teu! / HERE YOU GO! /hhhíia iú góu/

05. Error comú
Correcte: NEAR /níia/
Incorrecte: near of

06. Dies de la setmana
dilluns / MONDAY /máandddei/ 
dimarts / TUESDAY /tiúsdddei/
dimecres / WEDNESDAY /uesndddei/ 
dijous / THURSDAY /zéesdddei/
divendres / FRIDAY /fráidddei/ 
dissabte / SATURDAY /sáteedddei/ 
diumenge / SUNDAY /sáandddei/ 
abans de / BEFORE /bbbifóo/
entre / BETWEEN /bbbitttuiinnn/
després de /AFTER /áaaffftee/


9 de gener de 2021

Anglès 009

01. Gramàtica

GO & COME + Present continu
anar / TO GO 
anant / GOING
venir / TO COME
venint / COMING /càamin(g)/

de tornada / BACK
tornar cap allà / TO GO BACK
tornar cap aquí / TO COME BACK

Vaig a Madrid demà / I'M GOING TO MADRID TOMORROW
Torno a Barcelona al dia següent / I'M COMING BACK TO BARCELONA THE NEXT DAY
Després, torno a Madrid la propera setmana /THEN, I'M GOING BACK TO MADRID NEXT WEEK
Per últim, torno a Barcelona al dia següent / FINALLY, I'M COMING BACK TO BARCELONA THE NEXT DAY

L'adjectiu possessiu "el meu o la meva" MY /mai/
THIS IS MY BOOK
THIS IS MY APPLE
THIS IS MY DOG

L'adjectiu possessiu "el teu o la teva" YOUR /ióo/
És aquest el teu llibre / THIS IS YOUR BOOK
Aquest no és el seu telèfon (de vostè) / THIS ISN'T YOUR PHONE
És aquest el seu periòdic (de vostès)? / IS THIS YOUR NEWSPAPER?
Son aquestes les vostres pomes? / ARE THESE YOUR APPLES?

WHO / WHAT ... + AT / TO / ABOUT?
mirar a alguna cosa o algú / TO LOOK AT SOMETHING OR SOMEONE
senyalar alguna cosa o algú / TO POINT AT SOMETHING OR SOMEONE
parlar amb algú / TO TALK TO SOMEONE
parlar d'alguna cosa / TO TALK ABOUT SOMETHING
de què estàs parlant? WHAT ARE YOU TALKING ABOUT?

02. Pronunciació
Preguntant o demanant  / ASKING  /àaassskin(g) / (NO aksing)
Ella està preguntant sobre mi / SHE'S ASKING ABOU ME 

03. Vocabulari - El temps
Fa sol / IT'S SUNNY /itsssàannnii/
És núvol / IT'S CLOUDY /itsssklàudddii/
Fa vent / IT'S WINDY /itsssuíndii/
Fa bon temps / IT'S NICE /itsssnàisss/
fa fred / IT'S COLD /itssskólddd/
Fa calor / IT'S HOT /itssshhhóttt/
Està plovent / IT'S RAINING /itsssréining(g)/
Està nevant / IT'S SNOWING /itsssnóuin(g)/

04. Expressions bàsiques
Marxo! / I'M OFF! /aimmmófff/
Me'n vaig! / I'M OUT OF HERE! /aimmmáutttovvvhhhiee/
Foto el camp! / I'M GONNA SCOOT /áimmm_guéennnassskúuttt/

05. Error comú
Correcte: I'M LISTENING TO HIM 
Incorrecte: I'm listening him

escoltar alguna cosa a algú / LISTENING TO MUSIC, LISTENING TO THE RADIO, LISTENING TO HER, LISTENING TO HIM, etc.
Ens estàs escoltant? / ARE YOU LISTENING TO US?

06. Números ordinals
21è / TWENTY-FIRST /tuénti féesssttt/ 
22è / TWNTY-SEGOND /tuénti sékonddd/
23è / TWENTY-THIRD /tuénti aéeddd/
24è / TWENTY- FOURTH /tuénti fóoz/
25è / TWENTY-FIFTH /tuénti fifffz/
26è / TWENTY-SIXTH /tuénti siksssz/
27è / TWENTY-SEVENTH /tuénti sévvvenz/
28è / TWENTY-EIGHTH /tuénti éitz/
29è / TWUENTY-NINTH /tuénti náinnnz/
30è / THIRTETH /zéetiiez/
31è / THIRTY-FIRST /zéetii féesssttt/

8 de gener de 2021

Anglès 008

01. Gramàtica

Pronoms complement i preposicions:
I - me
you - you
he / she /it - him / her / it
we - us
you - you
they - them

Per exemple, I'M NEXT TO YOU (soc al teu costat), el pronom YOU funciona com a pronom complement i segueix a la preposició NEX TO

Present continu I
És el temps que s'usa per descriure accions que es fan en aquell mateix moment. L'estructura és fàcil: verb TO BE + ING
- Afirmatiu: I AM SITTING
- Negatiu: I AM NOT SITTING
- Interrogatiu: ARE YOU SITTING?

Verb TO GIVE (donar)
T'estic donant una forquilla / I'M GIVING YOU A FORK
Li estic donant (a ella) una cullera / I'M GIVING HER A SPOON
No li estic donant (a ell) un plat / I'M NOT GIVING HIM A PLATE
No els estic donant una poma / I'M NOT GIVING THEM AN APPLE
Ella m'està donant un plat / SHE'S GIVING ME A PLATE
Ell no ens està donant una forquilla / HE'S NOT GIVING US A FORK
No els estem donant una cullera / WE'RE NOT GIVING THEM A SPOON
Ells no li estan donant un bolígraf (a ell) / THEY'RE NOT GIVING HIM A PEN

GOING TO... & GOING FROM... TO...
Quan volem preguntar "A on vas? preguntem WHERE ARE YOU GOING?
Quan anem "cap a" un determinant lloc fem servir TO
Si anem "de de" un lloc  "cap a" un altre: FROM i TO

A on va l'avió A? / WHERE IS PLANE A GOING?
Va cap a Montreal / IT'S GOING TO MONTREAL
Va des de Vancouver cap a Montreal / IT'S GOING FRO VANCOUVER TO MONTREAL

02. Pronunciació
És per a...  / IT'S FOR...  /ítttsfa/ (NO isfor)
És per a tu / IT'S FOR YOU 

03. Vocabulari - Accions quotidianes
Parlant (un idioma) / SPEAKING /ssspíkin(g)/
Parlant amb / TALKING TO /tóokin(g)_tuu/
Parlant de / TALKING ABOUT /tóokin(g)ábauttt/
Parlant per telèfon / TALKING ON THE PHONE /tóokin(g)_onnn_dze_fóunnn/
De peu / STANDING /ssstándin(g)/
Portant (objectes) / CARRYING /kári-in(g)/
Apuntant a / POINTING AT /póintin(g)attt/
Mirant / LOOKING AT /lúkin(g)attt/

04. Expressions bàsiques
Gràcies / THANKS /zànks/
Li agraeixo / APPRECIATE IT /apríishiiéitttittt/
De res / YOU'RE WELCOME /ioo_uélkammm/

05. Error comú
Quan parlem de "mirar alguna cosa" o de "mirar algú"  mai direm "to look to something or someone". Cal utilitzar la preposició AT: TO LOOK AT SOMETHING OR SOMEONE
Correcte: LOOKING AT 
Incorrecte: looking to

En afirmatiu: estic mirant a John / I'M LOOKING AT JOHN
En negatiu: John no m'està mirant a mi / JOHN ISN'T LOOKING AT ME
En interrogatiu: estàs mirant a John? / ARE YOU LOOKING AT JOHN?

Mirar esto / TO LOOK AT THIS

06. Números ordinals
onzè / ELEVENTH /ilévvvenzzz/ 
dotzè / TWELFTH /tuélfzzz/
tretzè / THIRTEENTH /zeetíinzzz/
catorzè / FOURTEENTH /footíinzzz/
quinzè / FIFTEENTH /fiftíinzzz/
setzè / SIXTEENTH /síkstíinzzz/
dissetè / SEVENTEENTH /sevvventíinzzz/
divuitè / EIGHTEENTH /éitttíinzzz/
dinovè / NINTEENTH /naintttíinzzz/
vintè / TWENTIETH /tuéntttiezzz/

7 de gener de 2021

Anglès 007

01. Gramàtica

Aquest, aquesta / THIS /dzisss/   
Aquell, aquella / THAT /dzáttt/  
Aquests, aquestes / THESE /dzíiis/
Aquells, aquelles /THOSE /dzóus/

Plat / PLATE /pppléittt/
Cullera / SPOON /ssspúuunnn/
Forquilla / FORK /fóok/
Gos / DOG /dóggg/
Gat / CAT /kàttt/

Aquests / aquestes són...? / ARE THESE...?
Aquells / aquelles són...? ARE THOSE...?
Sí, ho són / YES, THEY ARE

ARE THEY...? i respostes curtes
Aquests són llibres? No, no ho són. / ARE THESE BOOKS? NO, THEY'RE NOT
Són bolígrafs? Sí, ho són. / ARE THEY PENS? YES, THEY ARE

ARE THOSE...? i respostes curtes
Aquells són llibres? No, no ho són. / ARE THOSE BOOKS? NO, THEY'RE NOT
Són bolígrafs? Sí, ho són. / ARE THEY PENS? YES, THEY ARE

Què són ells? / WHAT ARE THEY?
ARE THESE WATCHES? NO, THEY'RE NOT
ARE THEY CLOCKS? NO, THEY'RE NOT
ARE THEY PEOPLE? NO, THEY'RE NOT
WHAT ARE THEY? THEY'RE CARS

02. Pronunciació
Nosaltres som o estem / WE'RE  /uíia/ (NO uér)
Nosaltres som o estem / WE ARE /uíi_aaa/

03. Vocabulari - Professions
Professor-a / TEACHER /tíiicha/
Metge / DOCTOR /dócta/
Policia / POLICEMAN /ppplíisssmannn/
Bomber / FIREMAN /fàiamannn/
Cambrer / WAITER /uéittta/
Cuiner-a / COOK /cúkkk/
Actor / ACTOR /àkta/
Arquitecte / ARCHITECT /àaakitekttt/

04. Expressions bàsiques
Genial! (GB)/ GREAT! /gréittt/
Genial! (EU) / AWESOME! /óosaammm/
Genial! / EXCELLENT! /ékssselenttt/

05. Error comú
En anglès PEOPLE funciona com plural
Correcte: PEOPLE ARE / AREN'T
Incorrecte: people is / isn't

06. Números ordinals
Primer / FIRST /féesttt/ 
Segon / SECOND /séconddd/
Tercer / THIRD /zéeddd/
quart / FOURTH /fóoz/
cinquè / FIFTH /fífffz/
sisè / SIXT /síkkkz/
setè / SEVENTH /sévvvenz/
vuitè / EIGHTH /éitttz/
novè / NINTH /nàinz/
desè / TENTH /ttténz/


7 lleis espirituals de l'èxit

Les 7 lleis espirituals de l'èxit de Deepak Chopra i la manera d'aplicar-les. L'autor aconsella l'hàbit de concentrar-se en una llei cada dia de la setmana, començant pel diumenge:

DIUMENGE
Llei de la potencialitat pura. Ser conscients de la nostra essència (autoconeixement):
1. Medito en silenci tots els dies 2 x 30' (matí i nit)*
2. Destino temps a observar la natura i cada ésser vivent.
3. Practico l'hàbit de no jutjar res del que passi.
* Puc practicar també el mindfulness informal: no es tracta d'estar tot el dia en calma sinó d'adonar-me del què em passa a cada moment, sense afegir el judici de si és bo o dolent; simplement amb això significa que estic despert i m'ajudarà a reprendre el meu estat de calma.
* Puc practicar també el mètode 7-7-7 per calmar la ment i augmentar el nivell de consciència: inhalar comptant 7, sostenir la respiració comptant 7, i finalment exhalar comptant 7, i fer-ho 7 vegades.

DILLUNS
Llei del donar. L'univers opera mitjançant un intercanvi dinàmic de donar i rebre:
1. Porto un regal a qualsevol lloc i a qualsevol persona (pot ser un simple elogi).
2. Rebo cada dia amb gratitud els regals que dona la vida, sigui de la natura o dels altres.
3. Em faig el compromís a mantenir en circulació l'abundància (desitjar en silenci a tothom felicitat, alegria i benestar).

DIMARTS
Llei del karma o de causa i efecte. Collim allò que sembrem:
1. Observo les decisions que prenc cada moment (ser-ne conscients). *
2. Sempre que faig una elecció, em pregunto ¿quines seran les conseqüències? i ¿portarà felicitat i realització a tots?
3. M'oriento pel cor i el missatge de benestar o malestar que ofereix la decisió.

* Pensem que per tenir un bon futur hem de prendre grans decisions, però en realitat les grans decisions al llarg de la vida són més aviat poques i són les petites i senzilles decisions de cada moment les que, en conjunt, marquen la diferència.

DIMECRES
Llei del menor esforç. Imitar la intel·ligència de la natura sota el principi de la no resistència:
1. Practico l'acceptació, de persones, situacions, circumstàncies i successos tal com es presentin.
2. Assumeixo la responsabilitat sense culpar a res ni ningú (inclús jo mateix).
3. Mantinc una actitud no defensiva, renunciar a defendre el meu punt de vista sense tenir necessitat de convèncer o  persuadir els altres.

DIJOUS
Llei de la intenció i el desig. L'energia i la informació existeix a tot arreu de la natura:
1. Faig una llista dels desitjos, la porto amb mi a tot arreu i la miro abans de dormir i quan m'aixeco.
2. Confio que quan sembli que les coses no surten bé, hi ha alguna raó còsmica més important.
3. Practico la consciència del moment present en tots els actes.

DIVENDRES
Llei del desaferrament. Per adquirir qualsevol cosa en l'univers físic, cal renunciar a ella:
1. Em permeto i permeto als que m'envolten la llibertat de ser com som.
2. Accepto la incertesa com un camí a la llibertat per trobar la teva seguretat.
3. Soc obert a totes les alternatives i experimenta la màgia i misteri de la vida.

DISSABTE
Llei del Dharma o propòsit a la vida. Estem a l'univers per un motiu o propòsit:
1. Presto atenció a l'esperit interior.
2. Faig una llista dels meus talents únics i una altra de les coses que m'agraden i els utilitzo en servei de la humanitat.

3. Em pregunto cada dia com puc servir i ajudar els altres.

6 de gener de 2021

Anglès 006

01. Gramàtica

L'article indeterminat AN precedeix les paraules que comencen per vocal mentre que A s'anteposa a paraules que comencen per consonant.

Una taronja / AN ORANGE /annórinch/
Una poma /AN APPLE /annnàpppol/
Un elefant /AN ELEPHANT /annnélefanttt/
Un ou / AN EGG /annnéggg/
Un sobre / AN ENVELOPE /annénvvveloup/
Una butaca / AN ARMCHAIR /annnàaammmcheee/

Damunt de / ON /onnn/
Sota de / UNDER /àandee/
Al costat de /NEXT TO /nékssstuu/

El sobre és damunt de l'escriptori / THE ENVELOPE IS ON THE DESK
El sobre és sota de l'escriptori / THE ENVELOPE IS UNDER THE DESK
El sobre és al costat de l'escriptori / THE ENVELOPE IS NEXT TO THE DESK

THE ONE & THE ONES
Quan ens referim a un objecte per segon cop, tendim a ometre el substantiu.
El bolígraf vermell és damunt la taula i el bau és damunt la cadira /THE RED PEN IS ON THE TABLE AND THE ONE IS ON THE CHAIR

L'interrogatiu WHICH
Quin sobre és al terra, el verd o el taronja? / WHICH ENVELOPE IS ON THE FLOOR, THE GREEN ONE OR THE ORANGE ONE?
Quins sobres son al terra, els verds o els taronges? WHICH ENVELOPES ARE ON THE FLOOR, THE GREEN ONES OR THE ORANGE ONES?
Quin és al terra, el verd o el taronja? WHICH ONE IS ON THE FLOOR, THE GREEN ONE OR THE ORANGE ONE?
Quins són al terra, els verds o els taronges? WHICH ONES ARE ON THE FLOOR, THE GREEN ONES OR THE ORANGE ONES?

02. Pronunciació
Què és? / WHAT IS IT?  /uotísittt/ (NO guat iis ít)

03. Vocabulari - Establiments de la ciutat
Alt / TALL /tttól/
Baix / SHORT /shhhóottt/
Bonica / BEATIFUL /biútiful/
Lleig / UGLY /àagli/
Ric / RICH /rich/
Pobre / POOR /póoo/
Guapo (home) / HANDSOME /hhhànsomm/
Prim / SLIM /ssslimmm/

Comprar / TO BUY
Ell o ella compra / HE or SHE BUYS
Anar / TO GO
Ell o ella VA / HE or SHE GOES
anar a / TO GO TO

04. Expressions bàsiques
I quart / QUARTER PAST /kuóotaa_paaasssttt/
Menys quart / QUARTER TO /kuóotaa_túu/
I mitja / HALF PAST /hhhàaafff_pàaasssttt/

05. Error comú
En anglès, quan alguna cosa es troba "sobre" una superfície horitzontal, es diu que està ON
Damunt la taula / ON THE TABLE
Damunt el terra / ON THE FLOOR
Damunt l'escriptori / ON T'EH DESK

Quin dels llums és gran, el que és damunt la taula o el que és damunt el terra? WHICH LAMP IS BIG, THE ONE ON THE TABLE OR THE ONE ON THE FLOOR?
La que és a la taula és gran / THE ONE ON THE TABLE IS BIG

06. Números
100 / ONE HUNDRED 
200 / TWO HUNDRED
300 / TREE HUNDRED
400 / FOUR HUNDRED
500 / FIVE HUNDRED
600 / SIX HUNDRED
700 / SEVEN HUNDRED
800 / EIGHT HUNDRED
900 / NINE HUNDRED

5 de gener de 2021

Fatiga per decisió

La fatiga per decisió és el desgast mental per la presa de decisions que ocasiona que la qualitat de les nostres decisions baixi durant el dia amb el pas de les hores. No ets conscient però quan l’energia mental no és òptima, podem prendre decisions poc intel·ligents, siguin petites o transcendents. Recomanacions per evitar-la:
  1. Planificar el teu dia la nit anterior. Reduir al mínim les decisions quotidianes i repetitives de cada dia.
  2. Fes primer les coses prioritàries. Reservar les tasques de més concentració al matí, quan la ment està més fresca i amb més energia.
  3. Tingues menys propòsits i més hàbits. Automatitzar les petites accions que ens portaran pas a pas a aconseguir els objectius.
  4. Simplifica la teva vida. No et compliquis més del necessari i analitza constantment què pots eliminar pel camí.
  5. Les millors decisions no es fan amb l’estómac buit. El cervell necessita energia per estar en forma.
De manera resumida, evita el desgast en coses quotidianes, mecàniques o intranscendents, i d’aquesta manera, quan hagis de prendre decisions importants tindrà tot l’enfocament i energia necessaris.

Anglès 005

01. Gramàtica

I'M & YOU'RE en negatiu: I'M NOT & YOU'RE NOT o YOU AREN'T

La paraula EITHER quan va precedida per la partícula negativa NOT significa "tampoc":
Jo tampoc soc feliç / I'M NOT HAPPY EITHER
Tu tampoc ets feliç / YOU'RE NOT HAPPY EITHER
Ella tampoc és feliç / SHE ISN'T HAPPY EITHER

De o procedent de / FROM /frommm/
D'on ets tu? WHERE ARE YOU FROM?

Preguntes amb:
Fàcil / EASY /íisi/
Difícil / DIFFICULT /díficulttt/
Idioma / LANGUAGE /làngüich/
Assignatura / SUBJECT /sàabllekt/
Is English an easy or a difficult language?
Is Mathematics an easy or a difficult subject?

YOU'RE en afirmatiu
Tu ets John / YOU'RE JOHN
YOU'RE en interrogatiu
Tu ets John? / ARE YOU JOHN?

02. Pronunciació
Tu / YOU  /iú/ (no yu)
Tu ets / YOU'RE /ióo/

03. Vocabulari - Establiments de la ciutat
Banc / BANK /bankkk/
Supermercat / SUPERMARKET /súupamàaakittt/
Forn de pa / BAKERY o BAKER'S /béikari o béikas/
Gasolinera (UK) / PETROL STATION /pétrul ssstéishonnn/
Gasolinera (US) / GAS STATION /gassstéishonnn/
Restaurant / RESTAURANT /réstronttt/
Estació de tren / TRAIN STATION /tréinnn ssstéishonnn/
Aeroport / AIRPORT /éeepoottt/

Comprar / TO BUY
Ell o ella compra / HE or SHE BUYS
Anar / TO GO
Ell o ella VA / HE or SHE GOES
anar a / TO GO TO

04. Expressions bàsiques
No et preocupis / DON'T WORRY /dount_uàarii/
No hi ha problema / NO PROBLEM /nou_próblemmm/
Està bé / THAT'S FINE /dzattts_fainnn/ IT'S FINE /ittts_fainnn/

05. Error comú
EITHER /àidza o íidza/ vs NEITHER
Jo tampoc soc anglès / I'M NOT ENGLISH EITHER (no I'm not English neither)

06. Els colors
Blanc / WHITE /uàittt/
Negre / BLACK /blakkk/
Vermell / RED /reddd/
Blau / BLUE /blú/
Groc / YELLOW /iélou/
Verd / GREEN /griiinnn/
Rosa / PINK /pinkkk/
Marró / BROWN /bràunnn/
Taronja / ORANGE /órinch/
Gris / GREY /gréi/

4 de gener de 2021

Els telòmers

Els telòmers són la part final dels nostres cromosomes i regulen l’envelliment. És com si fossin aquests tubets de plàstic que hi ha al final dels cordons de les sabatilles que fan que els cordons no es desfilin. D’aquesta manera, protegeixen l’ADN d’incórrer en danys.

A mesura que envellim tendeixen a fer-se més curts i més febles fent que les cèl·lules funcionin pitjor i morin més ràpidament. Diguem que conforme els telòmers s’escurcen, la nostra vida també ho fa. Així, s’ha vist que l’escurçament dels telòmers està associat amb un risc augmentat de mort per una gran varietat de malalties cròniques freqüents, com atac de cor, càncer de pròstata, de mama, de còlon, Alzheimer, diabetis tipus 2 i moltes altres. Aquestes malalties comparteixen mecanismes fisiopatològics comuns en el seu origen.

Tanmateix, podem influir en la longitud dels telòmers; i podem fer-ho a través del nostre estil de vida, en concret, si tenim una dieta basada en aliments integrals d’origen vegetal (fruites, verdures, cereals integrals, llegums i derivats de la soja; tots en la seva forma més natural i menys processada possible), l'exercici moderat, evitant l’estrès i una bona gestió emocional.

[Font: https://www.bioecoactual.com/ca/2019/06/14/estil-vida-telomers/]

El primer nom conegut de persona de la història

En taules d'argila sumèria apareix el que pot ser el primer nom conegut de persona de la història, Kuixim, una mena de comptable que firma la recepció de cereals, 3.300 anys abans de Crist.



Anglès 004

01. L'ús de "THIS" en les presentacions
Aquest és Phillip / THIS IS PHILLIP /dzísssis/

Mr. Pérez, THIS is Mr. Smith 
Mr. Smith, THIS is Mr. Pérez

02. Gramàtica

Adjectius: nacionalitats
Anglès-a / ENGLISH /inglish/
Estatunidenc- a / AMERICAN /amérikannn/
Espanyol-a / SPANISH /ssspànish/
Francès-a / FRENCH /frénch/
Aleman-ya / GERMAN /chéemannn/
Italià-na / ITALIAN /itàliannn/
Japonès-a / JAPANESE /chapppaníis/
Xinès- a / CHINESE /chainíis/
Rus-sa / RUSSIAN /ràashannn/

De quina nacionalitat és en Pepet / WHAT NATIONALITY IS 'WHAT'S-HIS-NAME'?

Jo soc i tu ets / I'M & YOU'RE
També / TOO /tttúu/

03. Pronunciació
D'ella / HER  /hhhée/ (no jerrr)

04. Vocabulari - Països
Ell / HE /hhhii/
Ella / SHE /shii/
Home / MAN /mannn/
Dona / WOMAN /uúmannn/
Noia / GIRL /guéel/
Noi / BOY /bói/
Casat-a / MARRIED /màriiddd/
Solter-a / SINGLE /ssíngal/

05. Expressions bàsiques
Quina hora és? / WHAT'S THE TIME? /uótsss dza tàimmm/
Són les... en punt / IT'S... O'CLOCK /itsss...oú klock/
Són les... i mitja / IT'S... THIRTY /itsss...zéetii/

06. Error comú
Més preguntes:
Què és això? / WHAT'S THIS?
Què és allò? / WHAT'S THAT?
És això...? / IS THIS...?
És allò...? / IS THAT...?

07. Números
30 THIRTY 
40 FORTY
50 FIFTY
60 SIXTY
70 SEVENTY
80 EIGHTY
90 NINETY

13 THIRTEEN /zeetínnn/
14 FOURTEEN /footínnn/
15 FIFTEEN /fiftínnn/
16 SIXTEEN /sikstínnn/
17 SEVENTEEN /sévvventínnn/
18 EIGHTEEN /éitínnn/
19 NINETEEN /nàintínnn/


El poder de l'ara

El poder de l'ara és un llibre de l'escriptor alemany Eckhart Tolle publicat el 1997, que consisteix a ser una guia d'auto indagació. Amb profunditat i claredat mostra un comparatiu entre el sistema de pensament de l'ego i la consciència de l'observador. La no identificació amb el pensament és el missatge essencial del seu ensenyament. Conèixer la importància de que l'únic temps que hi ha és el moment present.

La necessitat compulsiva de tenir raó en una discussió i demostrar que l'altre està equivocat és per defendre la posició mental amb la que ens identifiquem. L'ego no pot permetre estar equivocat, equivocar-se és morir. El poder sobre els altres és debilitat disfressada de força. El verdader poder està dins, i està a la teva disposició ara. 

Adona't inequívocament que el moment present és l'únic que tens. Fes de l'ara el centre fonamental de la teva vida. Si abans vivies en el temps i feies breus visites a l'ara, estableix la teva residència habitual a l'ara i fes breus visites al passat i al futur quan tinguis que resoldre els assumptes pràctics de la teva vida. 

La compulsió de pensar en el passat o en el futur ve perquè el passat et dona una identitat i el futur conté una promesa de salvació o realització d'alguna cosa. Ambdues són il·lusions. No et centris en les cent coses que has de fer en el futur, sinó en l'única cosa que pots fer ara. I no et preocupis pel fruit de les teves accions: estigues atent a l'acció mateixa. El fruit ja vindrà quan correspongui. Aquesta és una pràctica espiritual molt poderosa. Si has de parlar del passat, fes-ho només si és rellevant per al present.

I recorda que res ha ocorregut en el passat; va ocórrer a l'ara. Res ocorrerà mai en el futur; ocorrerà a l'ara.

Evitar que la nostra ment sigui la galleda d'escombraries de ningú

Moltes vegades ens envoltem de persones que ens utilitzen com a còmplices de les seves intrigues, de les seves guerres particulars. Algunes són realment tòxiques per a les nostres vides, ens roben el temps, l'autoestima, el seu llenguatge sol ser en negatiu, en realitat no demanen ni volen la nostra ajuda, només un lloc on recrear-se amb problemes que van alimentant a mesura que troben persones a qui reclutar per a la seva causa. De la mateixa manera que ens cuidem davant el colesterol o el sobrepès, hem de cuidar-nos davant determinades persones.

Els estoics eren especialment crítics amb aquelles persones que semblen viure en un estat constant d'emprenyament i ofensa. La tranquil·litat és un estat mental òptim, i alterar-lo voluntàriament és de necis.

[Font: https://capitalemocional.com/?p=105]

3 de gener de 2021

Anglès 003

01. Uns substantius per començar
El llibre / THE BOOK
La flor / THE FLOWER
El nord / THE NORTH
El sud / THE SOUTH
L'est / THE EAST
L'oest / THE WEST
El centre / THE CENTRE

02. Gramàtica

THE /dzàa/ 

Preguntes amb els punts cardinals:
IS LONDON IN ENGLAND OR WALES?

On és...? / WHERE'S...?

Adjectius:
Un llibre gran / A BIG BOOK
Un riu llarg / A LONG RIVER
Un gos petit / A SMALL DOG
Els adjectius són igual en singular que en plural:
Deu llargs rius / TEN LOGN RIVERS

03. Pronunciació
Europa / EUROPE  /iúrappp/ (no europe)

04. Vocabulari - Països
País / COUNTRY
Ciutat / CITY
Poble / TOWN
Riu / RIVER
Carrer / STREET
Autopista / MOTORWAY (B) o HIGHWAY (A)
Poble petit / VILLAGE

05. Expressions bàsiques
D'on ets? / WHERE ARE YOU FROM? /uéraiú frommm/
Soc de... / I'M FROM... /aimmm frommm/
Ets de...? / ARE YOU FROM...? /àaa_iu frommm/

06. Error comú
IS BILBAO IN THE NORTH OF SPAIN? / Bilbao is in the north of Spain?

07. Números
1 ONE / uàannn/
2 TWO /túu/
3 THREE /zrii/
4 FOUR /fóo/
5 FIVE /fàivvv/
6 SIX /siks/
7 SEVEN /sévvvennn/
8 EIGHT /éittt/
9 NINE /nàinnn/
10 TEN /ten/
11 ELEVEN /elévvvennn/
12 TWUELVE /tuélvvv/
13 THIRTEEN /zeetínnn/
14 FOURTEEN /footínnn/
15 FIFTEEN /fiftínnn/
16 SIXTEEN /sikstínnn/
17 SEVENTEEN /sévvventínnn/
18 EIGHTEEN /éitínnn/
19 NINETEEN /nàintínnn/
20 TWENTY /twénti/

Ikigai

Ikigai en japonès vol dir la raó de viure, el propòsit que et fa aixecar del llit motivat cada dia. Pots trobar el pla de vida en cinc passos:

  1. Començar petit. Dedica atenció a les petites coses i les grans ja vindran per si soles.
  2. Alliberar-te. De les velles idees preconcebudes o falses creences. 
  3. Trobar harmonia i sostenibilitat. Troba una activitat sostenible en el temps que t'agradi, que el món necessita, que se't doni bé i que et doni suficients diners per viure.
  4. Sentir alegria de les petites coses. Alegrat de les petites coses, inclús dels errors, i no només dels èxits. 
  5. Estar aquí i ara. Aprèn a viure en el moment present, gaudeix del viatge i no només de l'objectiu final. El patiment ve quan volem anticipar el futur o en recordar el passat.

Ikigai: encuentra tu propósito en 5 pasos | ¡Hola! Seiiti Arata 140

2 de gener de 2021

Anglès 002

01. Uns substantius per començar
Una finestra / A WINDOW
Una porta / A DOOR
Un rellotge (de polsera) / A WATCH
Un quadre / A PICTURE
Un rellotge (de paret) / A CLOCK
Una moneda / A COIN
Un anell / A RING
Un llapis / A PENCIL
Una habitació / A ROOM

02. Gramàtica

Això i allò / THIS & THAT 
Això és un bolígraf / THIS IS A PEN
Allò és una finestra / THAT'S A WINDOW

Preguntes amb THIS
Is this a book? No, it's not.
Is it a pen? No, it's not.
What is it? It's a chair.

Preguntes amb THAT
Is that a ring? No, it's not.
Is it a picture? No, it's not.
What is it? It's a watch.

En / dins de i on... IN & WHERE
Is Rome in France? No, it's not.
Is it in England? No, it's not.
Is it in Scotland? No, it's not.
Where is it? It's in Italy


03. Pronunciació
Spain  /ssspéinnn/ (no e-spein)

04. Vocabulari - Països
Espanya / SPAIN
Itàlia / ITALY
Alemanya / GERMANY
França / FRANCE
Rússia / RUSSIA
Gran Bretanya / GREAT BRITAIN
El Regne Unit / THE UNITED KINDOM
Estats Units / THE UNITED STATES

05. Expressions bàsiques
Estic bé, gràcies / I'M FINE, THANKS /aimmmfàinnn_zanksss/
Bé, gràcies / FINE, THANKS /fainnn_zanksss/
No molt / NOT MUCH /notttmàach/

06. Error comú
IS PARIS IN FRANCE? / Paris is in Fance?

07. Números
11 ELEVEN /elévvvennn/
12 TWUELVE /tuélvvv/
13 THIRTEEN /zeetínnn/
14 FOURTEEN /footínnn/
15 FIFTEEN /fiftínnn/
16 SIXTEEN /sikstínnn/
17 SEVENTEEN /sévvventínnn/
18 EIGHTEEN /éitínnn/
19 NINETEEN /nàintínnn/
20 TWENTY /twénti/