20 de febrer de 2021

Controlar l'ofensa

Buda deia que quan ens sentim ofesos o provocats per algú és com si ens haguessin clavat un dard. Tanmateix, som nosaltres amb la nostra reacció d'enuig, ira i frustració, els que generem el segon i tercer dard. Si desenvolupem la compassió veurem l'actuació moltes vegades nociva de l'altra persona, però també la seva confusió, la seva por i la seva soledat. La compassió no només està en l'essència del budisme sinó també del cristianisme (estima els teus enemics), i és la clau per viure en un món en pau.

La compassió té uns beneficis increïbles: el cos no es deteriora, es redueix el sofriment en no quedar atrapats en sentiments com la ira o la por, la violència és més difícil que escali perquè responem a l'altra persona d'una forma que li resulta sorprenent i inesperada, cosa que li trenca el seu patró mental d'agressivitat, no ens portem la ira a casa... És com si a un incendi li traguéssim l'oxigen.

No deixaràs de notar moments de tensió i sentiments d'ansietat, por o ira, simplement es tracta d'evitar quedar atrapat en aquests elements i en la formació de cuirasses emocionals que ens empresonen en el passat.

Ara bé, per arribar a aquest nivell de serenitat cal tenir un alt nivell de consciència i de control de la ment dualista (egoica), una cosa que ningú ens pot ensenyar, sinó tan sols ajudar-nos a descobrir.

[Font: Tómate un respiro! Mindfulness, Dr. Mario Alonso Puig]


Cap comentari:

Publica un comentari

Gràcies pel comentari.