[21 lliçons per al segle XXI, Yuval Noah Harari]
29 de novembre de 2020
El col·lapse ecològic
[21 lliçons per al segle XXI, Yuval Noah Harari]
28 de novembre de 2020
APP Radar Vacunats
27 de novembre de 2020
Convertidor de PDF a Epub
Canviar la realitat
25 de novembre de 2020
Metàfora de l'atenció plena
Si no t'agrada la teva vida
Exercici 5-4-3-2-1
22 de novembre de 2020
Els cinc perquès
És una tècnica inventada per Sakichi Toyoda, fundador de Toyota, per descobrir les causes dels problemes tècnics en els processos de la seva empresa. És un sistema falsament simple per arrencar els problemes de soca-rel i treure a la llum oportunitats insospitades. Es tracta de desglossar un problema que a priori pot semblar gran en els seus components individuals.
Com funciona. Primer detecta quin és el problema. A continuació pregunta't per què i escriu la resposta. D'aquesta resposta, tornar a preguntar-te per què. I així successivament fins que ho hagis repetit cinc vegades. Amb la descontrucció del problema es farà més evident el que de debò hi ha en joc.
Exemple: NO TINC TEMPS PER FER ESPORT
- Per què? Perquè no tinc temps. treballo massa hores.
- Per què? Perquè treballo massa hores.
- Per què? Perquè haig de pagar el col·legi privat dels fills.
- Per què? Perquè vull la millor educació per a ells.
- Per què? Perquè tinguin un millor futur.
Radiància
[El mètode Bullet Journal]
Cercle de Deming
El cercle de Deming, en honor a W. Edwards Deming, el pare del kaizen (millora contínua), consisteix en quatre passos per a la millora contínua:
- Planeja: reconeix una oportunitat i planeja un canvi.
- Fes: porta a terme el pla i comprova com funciona el canvi.
- Avalua: analitza els resultats del test i identifica el que no n'has après.
- Actua: actua segons el que hagis après.
Honorar els fracasos
Sir James Dyson, inventor de l'aspiradora Dyson, va testar 5.126 prototips abans d'obtenir els resultats que buscava. Ara té una fortuna de quatre bilions de dòlars.
Aconseguir objectius
20 de novembre de 2020
Desigualtat econòmica
18 de novembre de 2020
Per què votem el que votem
Deixar que els passatgers d'un avió votin a quina pista hauria d'aterrar el pilot o que el poble voti no seria precisament una decisió racional. Votar un determinat partit polític per governar un país tampoc ho és, simplement apel·la als nostres sentiments. Quan ets capaç de comprendre això, és més fàcil entendre segons quins resultats electorals.
Winston Churchill, en una frase molt cèlebre, va dir que la democràcia és és el pitjor sistema polític del món, tret de tots els altres. Com diu la dita popular, cada poble té el que es mereix. I tal dia farà un any, una altra dita molt apropiada.
[Font: 21 lliçons per al segle XXI, Yuval Noah Harari]
Prendre decisions racionals
14 de novembre de 2020
Sobre la manera de mastegar
Masses sense feina
Ho veurem algun dia?
La feina és un bé escàs
Les fases del dol amb música
- Fase de negació. El subjecte tracta d'eludir una realitat que li resulta insuportable i què millor fer-ho amb Don't Worry, Be Happy de Bobby McFerrin.
- Fase de ira. Descarrega la seva frustració sobre un tercer que identifica com a culpable i atia la ràbia amb You Oughta Know de Alanis Morrissette.
- Fase de negociació. Comença a acceptar que no hi ha res a fer encoratant-nos a negociar amb Ne me quitte pas de Jacques Brel.
- Fase de depressió. Cau abatut en el pou per una realitat ja inexorable al costat de Someone Like You i Hello d'Adèle.
- Fase d'acceptació. Deixa de mirar enrere i comença a explorar opcions de futur i sobretot d'acceptar la situació amb I Will Survive de Gloria Gaynor o Proud Mary de Tina Turner.
13 de novembre de 2020
Sobre el consum d'arròs blanc
Déu n'hi do quin 2020!
Sobre el consum de la llet de vaca
[Font: "L'enzim prodigiós" del Dr. Hiromi Shinya]
Sobre el consum de la margarina
11 de novembre de 2020
Sobre el consum de carn
Els animals salvatges, a diferència dels humans, moren immediatament després d'emmalaltir. Saben per instint quin menjar és convenient per a les seves vides i la seva salut. Els carnívors només mengen herbívors i els herbívors només mengen plantes (i si no, mira què va passar amb les vaques boges).
El nostre organisme creix fins a una certa edat, moment en què canvia a un procés d'envelliment i menjar carn pot accelerar aquest procés. Hem de ser més humils i aprendre de la natura. Una cosa que he pogut verificar jo mateix és que la dràstica reducció de la seva ingesta m'ha aportat resultats positius. L'important és l'hàbit i no l'excepció. Com ja deia Sòcrates fa uns 2.500 anys, s'ha de menjar per viure, no pas viure per menjar.
[Font: "L'enzim prodigiós" del Dr. Hiromi Shinya]
8 de novembre de 2020
L'enzim prodigiós
La teoria bàsica del Dr. Hiromi Shinya és que la vida d'una persona s'acaba quan s'acaben els enzims en el seu cos. Si tenim abundants enzims s'amplifica la nostra energia vital i el sistema immunològic, per tant tindrem una vida més llarga. I que en tinguem d'enzims dependrà d'altres factors com són els aliments, l'aigua, els medicaments, la manca d'exercici, l'estrès i l'ambient. I no importa què bo sigui el menjar, si en consumeixes més del que necessites es tornarà verinós pel teu cos.
Els enzims controlen totalment la vida i l'energia vital de l'ésser humà. Quan sotmets el cos a un estrès (per exemple dormir poc), el cos tracta d'ajustar-se a l'anormalitat i tornar a l'equilibri gràcies als enzims mare (homeostasi). Si aquestes anormalitats són contínues, els enzims mare es consumeixen en excés o fins i tot s'esgoten. Una migdiada de 20 o 30' contribueix que els enzims quedin lliures per treballar millor aquelles zones fatigades.
Els radicals lliures esgoten aquests enzims, els quals es produeixen amb l'estrès, la contaminació de l'aire, etc., però també amb l'alcohol, tabac, consum d'additius, aliments oxidats i els medicaments. L'única manera d'augmentar aquests enzims és amb una alimentació sana.
En la dieta i estil de vida el doctor aconsella als seus pacients que mengin principalment llavors i verdures, i limitin els productes animals com la carn, el peix, els productes lactis i els ous, mantenint el seu consum en menys del 15% de les calories consumides cada dia. Dit d'una altra manera, una alimentació equilibrada ideal consisteix en un 85% d'aliments vegetals i un 15% d'animals.
Les persones s'engreixen quan mengen aliments oxidats i processats que han perdut tots els enzims. Tenen gana perquè no ingereixen els aliments amb els nutrients que necessiten. Aquesta gent no menja perquè necessiti més menjar, sinó per satisfer l'ànsia d'enzims del seu cos i nutrients com vitamines i minerals.
Coneixements
Sobre els antiàcids estomacals.Sobre l'aigua que bevem.
Sobre sopar abans d'anar a dormir.
Sobre l'exercici físic.
4 de novembre de 2020
El sinsentido común
Un llibre d'autoconeixement de Borja Vilaseca de tan sols 6,95€ però molt valuós. Amb la seva agradable lectura, a més de passar-m'ho bé, m'ha fet pensar molt. I també he après molt. Potser la lliçó més important és la de qüestionar-nos-ho absolutament tot, de no donar res per cert. I sobre tot, de ser valents, seguir el nostre camí i viure la nostra pròpia vida. El que passa al món és secundari perquè la satisfacció personal és a dins nostre. I aquest llibre t'ajuda a trobar-la.
1 de novembre de 2020
Llei de Wurphy
Clica m'agrada si estàs d'acord amb...
Curiosament, en no entrar en aquest joc del bonisme i clicar "m'agrada", automàticament pots passar a ser etiquetat, de manera conscient o no, com a "insensible" o "indiferent" per no mostrar activament que hi estàs d'acord i que t'importen totes les maldats que malauradament hi ha pel món. La realitat és que per molt de patiment que mostrem tots plegats, no arreglarem res.
Una altra cosa és que la intenció sigui mostrar públicament la seva bondat, cosa que comprenc i accepto aquesta necessitat, igual que accepto que el món sigui tal com és, que no vol dir resignar-se i que hi estigui d'acord. Fins i tot accepto que no acceptis tot això.
La responsabilitat o habilitat de respondre
Una manera de saber el grau d'ignorància o consciència és comprovar si la nostra actitud general davant la vida està regida pel victimisme o per la responsabilitat. I en conseqüència, si el nostre estat d'ànim està condicionat per la reactivitat pròpia de la ment en modalitat de supervivència, el conflicte i el patiment o més aviat per la proactivitat, l'acceptació i la felicitat. Per exemple, ¿som dels què ens queixem pel mal temps que fa o bé agraïm el fet d'estar vius?
Quant més connectats estem amb nosaltres mateixos, sense forçar res i de manera natural, més responsables serem. Observem com reaccionem, si ho fem de forma reactiva, és a dir, automàtica, a base de sorpresa, enuig, insatisfacció i incomprensió, i deixant-nos arrossegar per totes aquestes sensacions, o bé, si ho fem des del costat generador, observant els nostres pensaments, emocions i accions, com si fóssim l'espectador que veu una pel·lícula. I des d'aquí, des de la calma, podem escollir de forma conscient com reaccionar.
Davant de les coses que ens passen, preguntem-nos "per a què" i no tant "per què".