11 d’abril de 2021

Substitució conscient

La substitució conscient ens ajuda a augmentar la nostra benevolència interior. Consisteix a reemplaçar allò que sabem que no ens fa bé per alguna cosa similar més saludable. 
Per exemple, si t'agrada la cervesa, intenta prendre-la habitualment sense alcohol, és només una qüestió d'acostumar-se al nou hàbit.
[Font: Fran Sabal, "Nutrición emocional"]

Cap comentari:

Publica un comentari

Gràcies pel comentari.