Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Exercici. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Exercici. Mostrar tots els missatges

8 de març de 2017

Esport / Exercici

  • Anima Sana In Corpore Sano / Una ment sana en un cos sa (Juvenal; avui es compraria unes vambes ASICS).
  • Citius altius furtius / Més ràpid, més alt, més fort (locució llatina que va ser el lema dels Jocs Olímpics).
  • El simple fet d'enregistrar l'exercici fa que en fem un 25% més.
  • Estem plens d'incongruències: anem amb cotxe al gimnàs per pedalar sobre una bicicleta estàtica (Ignasi Arumí).
  • Hi ha qui camina deu minuts al dia per calmar la seva consciència, però així continuaran grassos tota la vida.
  • L'activitat física és el millor antídot contra l'ansietat.
  • L'activitat física lleugera millora la capacitat càrdio-respiratòria i frena el declivi intel·lectual en persones grans.
  • L'activitat física millora el benestar psicològic.
  • L'esport és com la guerra però sense trets (George Orwell).
  • L'esport és el pitjor que hi ha pel tabac.
  • L'esport és una teràpia.
  • L'esport estimula la secreció de dopamina i, per tant, reforça els mecanismes de recompensa que et mantenen enganxat.
  • L'exercici elimina l'estrès, preveu les malalties cardiovasculars i ens ofereix més possibilitats d'entrar en l'etapa de maduresa amb bona salut.
  • L'exercici físic i el sedentarisme tenen en comú que creen hàbit (Josep Maria Espinàs).
  • Més dura que una marató, és la cursa de la pròpia vida (Joaquín Lorente, "Pensar, és gratis")
  • No tinc temps, l'excusa imperfecta. *
  • Per assolir els màxims beneficis de l'activitat física, són millor cinc sessions de mitja hora que tres d'una hora.
  • Per endarrerir el declivi de l'edat hem de mantenir-nos actius tant físicament com intel·lectualment.
  • Per perdre pes, el primer és no córrer més, sinó menjar menys; l'activitat física és d'utilitat per evitar l'efecte ascensor.
  • Quan algú diu que no té temps per fer esport, en realitat el que li falta és motivació.
  • Qui no fa esport és perquè només veu el sacrifici i no el benefici.
  • S'ha de fer exercici físic de tal manera que resulti gratificant.
  • Si el teu gos està gras és que no estàs fent prou exercici.